Marjainen uunipuuro

Name: Marjainen uunipuuro
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4 portion
Ingredients: 1 kpl banaani; 4 dl kaurajuomaa; 1 kpl kananmuna; 2 rkl vaahterasiirappia; 1 rkl rypsiöljyä; 4 dl kaurahiutaleita; 1 tl kanelia; 1/4 tl suolaa; 125 g (½ ps) pakastemarjasekoitusta (mansikka, vadelma, mustikka); (½ dl kuorittuja manteleita rouhittuna); 1 tl rypsiöljyä vuoan voiteluun

4 Annosta

30 min (josta 15 min aktiivista)

| MaidotonRunsaskuituinenPlanetaarinenKasvisruokaLaktoositon

Nappaa talteen!

Täyteläinen marjainen kaurapuuro kypsyy uunissa aamutoimien aikana. Lusikoi puuropaistos kuumana tai leikkaa paloiksi hieman jäähtyneenä. Nauti uunikaurapuuro sellaisenaan tai esimerkiksi maustamattoman jogurtin kanssa.

Lisäksi
1 kpl	banaani
4 dl	kaurajuomaa
1 kpl	kananmuna
2 rkl	vaahterasiirappia
1 rkl	rypsiöljyä
4 dl	kaurahiutaleita
1 tl	kanelia
1/4 tl	suolaa
125 g	(½ ps) pakastemarjasekoitusta (mansikka, vadelma, mustikka)
	(½ dl kuorittuja manteleita rouhittuna)
1 tl	rypsiöljyä vuoan voiteluun

1.
Voitele uunivuoka (noin 26 x 20 cm). Kuori ja pilko banaani kulhoon. Soseuta haarukalla. Lisää kaurajuoma, muna, siirappi ja öljy. Vatkaa seos tasaiseksi. Sekoita hiutaleet, kaneli ja suola joukkoon.
2.
Kaada seos vuokaan. Ripottele marjat ja halutessasi mantelit pinnalle.
3.
Paista 200 asteessa noin 20 minuuttia, kunnes pinta on hyytynyt.

Reseptit|Viikonloppu

Marjainen uunipuuro

arvosana4/5

(20)arviota

4 Annosta

30 min (josta 15 min aktiivista)

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ainekset (4 annosta)

Määrä	Ainesosa
1 kpl	banaani
4 dl	kaurajuomaa
1 kpl	kananmuna
2 rkl	vaahterasiirappia
1 rkl	rypsiöljyä
4 dl	kaurahiutaleita
1 tl	kanelia
1/4 tl	suolaa
125 g	(½ ps) pakastemarjasekoitusta (mansikka, vadelma, mustikka)
	(½ dl kuorittuja manteleita rouhittuna)
Lisäksi
1 tl	rypsiöljyä vuoan voiteluun

Osta verkosta

Valmistus (Uuni 200°C)

1
Voitele uunivuoka (noin 26 x 20 cm). Kuori ja pilko banaani kulhoon. Soseuta haarukalla. Lisää kaurajuoma, muna, siirappi ja öljy. Vatkaa seos tasaiseksi. Sekoita hiutaleet, kaneli ja suola joukkoon.
Määrä Ainesosa
1 tl rypsiöljyä vuoan voiteluun
1 kpl banaani
4 dl kaurajuomaa
1 kpl kananmuna
2 rkl vaahterasiirappia
1 rkl rypsiöljyä
4 dl kaurahiutaleita
1 tl kanelia
1/4 tl suolaa
2
Kaada seos vuokaan. Ripottele marjat ja halutessasi mantelit pinnalle.
Määrä Ainesosa
125 g (½ ps) pakastemarjasekoitusta (mansikka, vadelma, mustikka)
(½ dl kuorittuja manteleita rouhittuna)
3
Paista 200 asteessa noin 20 minuuttia, kunnes pinta on hyytynyt.

Vinkki: Voit käyttää puuroon myös muita kasvisjuomia sekä tuoreita marjoja.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1 tl kanelia, (½ dl kuorittuja manteleita rouhittuna).

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli