Marokkolainen appelsiinisalaatti
15 min

Nappaa talteen!
| 2 - 3 kpl | appelsiinia |
| 10 kpl | oliivia |
| 1 kpl | makea sipuli |
| 2 rkl | oliiviöljyä |
| 1/2 tl | hiutalesuolaa |
| 1/2 tl | chilirouhetta |
- 1.
Kuori appelsiinit hedelmälihaa myöten ja leikkaa pyöreiksi viipaleiksi. Lado viipaleet limittäin vadille. Lisää päälle renkaiksi leikattu sipuli, mausteet ja öljy.
Marokkolainen appelsiinisalaatti
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 2 - 3 kpl | appelsiinia |
| 10 kpl | oliivia |
| 1 kpl | makea sipuli |
| 2 rkl | oliiviöljyä |
| 1/2 tl | hiutalesuolaa |
| 1/2 tl | chilirouhetta |
Valmistus
- 1
Kuori appelsiinit hedelmälihaa myöten ja leikkaa pyöreiksi viipaleiksi. Lado viipaleet limittäin vadille. Lisää päälle renkaiksi leikattu sipuli, mausteet ja öljy.
Ravintosisältö
316
Energiaa kcal
1323
Energiaa kj
27,0 g
Rasvaa
3,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
11,0 g
Hiilihydraatteja
10,8 g
Sokereita
7,3 g
Kuituja
2,5 g
Proteiinia
6,1 g
Suolaa
316
Energiaa kcal
1323
Energiaa kj
27,0 g
Rasvaa
3,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
11,0 g
Hiilihydraatteja
10,8 g
Sokereita
7,3 g
Kuituja
2,5 g
Proteiinia
6,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 0,5 tl Hiutalesuolaa, 0,5 tl Chilirouhetta.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli





























