Marokkolainen broileripata
30 min

Nappaa talteen!
Marokkolainen kanapata on maukas ja mausteinen arkiruoka, joka valmistuu nopeasti.
| 3 kpl | broilerin rintafileetä |
| 1 rkl | öljyä |
| 1 kpl | sipuli |
| 2 tl | valkosipulinkynttä |
| 2 tl | suolaa |
| 1/2 tl | paprikajauhetta |
| 1/2 tl | kurkumaa |
| 1/2 tl | kuminaa murskattuna |
| 1 tl | oreganoa |
| 2 kpl | lehtisellerin vartta |
| 2 kpl | porkkanaa |
| 3 - 4 dl | kanalientä |
| 1 kpl | (400 g) tomaattimurskaa |
| 1 kpl | (400 g) kikherneitä |
| 1 kpl | vihreä kesäkurpitsa |
- 1.
Leikkaa broilerin fileet reiluiksi kuutioiksi. Kuori ja leikkaa sipuli ja valkosipulinkynnet hienoksi. Ruskista broilerikuutiot padassa kuumassa öljyssä. Lisää hienonnetut sipulit sekä mausteet. Anna sipuleiden hetken aikaa pehmentyä. Leikkaa lehtisellerit ja kuoritut porkkanat viipaleiksi. Lisää ne pataan kanaliemen, tomaattimurskan ja valutettujen kikherneiden kanssa. Anna padan kiehua hiljalleen noin 15 minuuttia. Lisää pataan paloiteltu kesäkurpitsa ja anna padan vielä porista 10 minuuttia. Tarjoile kanapata kuskusin kanssa.0805
- 2.
Leikkaa lehtisellerit ja kuoritut porkkanat viipaleiksi. Lisää ne pataan kanaliemen, tomaattimurskan ja valutettujen kikherneiden kanssa. Anna padan kiehua hiljalleen noin 15 minuuttia.
- 3.
Lisää pataan paloiteltu kesäkurpitsa ja anna padan vielä porista 10 minuuttia. Tarjoile kanapata kuskusin kanssa.0805
Marokkolainen broileripata
Marokkolainen kanapata on maukas ja mausteinen arkiruoka, joka valmistuu nopeasti.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 3 kpl | broilerin rintafileetä |
| 1 rkl | öljyä |
| 1 kpl | sipuli |
| 2 tl | valkosipulinkynttä |
| 2 tl | suolaa |
| 1/2 tl | paprikajauhetta |
| 1/2 tl | kurkumaa |
| 1/2 tl | kuminaa murskattuna |
| 1 tl | oreganoa |
| 2 kpl | lehtisellerin vartta |
| 2 kpl | porkkanaa |
| 3 - 4 dl | kanalientä |
| 1 kpl | (400 g) tomaattimurskaa |
| 1 kpl | (400 g) kikherneitä |
| 1 kpl | vihreä kesäkurpitsa |
Valmistus
- 1
Leikkaa broilerin fileet reiluiksi kuutioiksi. Kuori ja leikkaa sipuli ja valkosipulinkynnet hienoksi. Ruskista broilerikuutiot padassa kuumassa öljyssä. Lisää hienonnetut sipulit sekä mausteet. Anna sipuleiden hetken aikaa pehmentyä. Leikkaa lehtisellerit ja kuoritut porkkanat viipaleiksi. Lisää ne pataan kanaliemen, tomaattimurskan ja valutettujen kikherneiden kanssa. Anna padan kiehua hiljalleen noin 15 minuuttia. Lisää pataan paloiteltu kesäkurpitsa ja anna padan vielä porista 10 minuuttia. Tarjoile kanapata kuskusin kanssa.0805
- 2
Leikkaa lehtisellerit ja kuoritut porkkanat viipaleiksi. Lisää ne pataan kanaliemen, tomaattimurskan ja valutettujen kikherneiden kanssa. Anna padan kiehua hiljalleen noin 15 minuuttia.
Määrä Ainesosa 2 kpl lehtisellerin vartta 2 kpl porkkanaa 3 - 4 dl kanalientä 1 kpl (400 g) tomaattimurskaa 1 kpl (400 g) kikherneitä - 3
Lisää pataan paloiteltu kesäkurpitsa ja anna padan vielä porista 10 minuuttia. Tarjoile kanapata kuskusin kanssa.0805
Määrä Ainesosa 1 kpl vihreä kesäkurpitsa
Ravintosisältö
Tämän reseptin ravintotietoja ei ole saatavilla.
- 1.Pölyn määrää voi vähentää! Laita nämä äkkiä pesuun
- 2.Minimalistin säästövinkit! Tanjalla menee rahaa alle 900 e kuussa
- 3.Osaatko käyttää vessaharjaa? Tätä ei moni tiedä, ja harja haisee
- 4.Tästä öljystä tuli ilmiö! Saa hiuksesi näyttämään paremmilta
- 5.Tältä näyttää kevään takkimuoti – rakastettu klassikko saa uuden ilmeen
- 6.Viimein tämä ihana ysäritukka palaa! Ja se vieläpä sopii monille












