Meksikolainen broilerikeitto
Ainekset
KORISTEEKSI
Näin teet
Ruskista broilerinsuikaleet öljyssä kattilassa. Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynsi ja lisää kattilaan mausteseoksen kanssa. Kääntele hetki. Lisää vesi, liemikuutio ja mausteet. Keitä 5 minuuttia. Halkaise paprika ja poista siemenet ja kanta. Leikkaa pieniksi paloiksi. Keitä muutama minuutti. Lisää ranskankerma. Koristele persiljalla.
Vinkki: Lisää keiton joukkoon halutessasi keitettyä riisiä, perunaa tai pastaa.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 2 g | 8 g |
| Proteiinia | 18 g | 70 g |
| Rasvaa | 9 g | 35 g |
| Kuituja | 1 g | 3 g |
| Energiaa kj | 678 | 2710 |
| Energiaa kcal | 162 | 647 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Valkosipulinkynsi
2 rkl Tacomausteseosta
5 dl Vettä
3 rkl Tomaattisosetta
1 tl Sambal oelek -chilitahnaa
Rouhittua mustapippuria
Persiljaa
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 2 g | 8 g |
| Proteiinia | 18 g | 70 g |
| Rasvaa | 9 g | 35 g |
| Kuituja | 1 g | 3 g |
| Energiaa kj | 678 | 2710 |
| Energiaa kcal | 162 | 647 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Valkosipulinkynsi
2 rkl Tacomausteseosta
5 dl Vettä
3 rkl Tomaattisosetta
1 tl Sambal oelek -chilitahnaa
Rouhittua mustapippuria
Persiljaa