Nopea lohibowl
Nopea lohibowl
Reseptit|Arkiruoka

Nopea lohibowl

arvosana5/5

(2)arviota
Anna oma arviosi
Annosmäärä2 Annosta
Valmistusaika

15 min

Vartissa valmiissa lohibowlissa kirjolohisuikaleet sekoitetaan teriyakikastikkeen kanssa ja tarjotaan valmisriisin ja kasvisten kera.

Ainekset (2 annosta)

MääräAinesosa
250 g(1 pkt) kirjolohisuikaleita
1/2 rklrypsiöljyä
1 kpllime
3/4 dlteriyakikastiketta
2 rklvettä
400 g(2 ps) valmisriisiä (esim. jasmiini)
1 kplporkkana
1 kplavokado
1/4 kplkurkkua
1/2 punaista chiliä
50 gsilmusalaattia
2 tlseesaminsiemeniä

Valmistus

  1. 1

    Paista lohisuikaleita öljyssä pannulla 5 minuuttia. Purista limen mehu. Lisää limenmehu, teriyakikastike ja vesi pannulle. Kuumenna muutama minuutti.

    MääräAinesosa
    250 g(1 pkt) kirjolohisuikaleita
    1/2 rklrypsiöljyä
    1 kpllime
    3/4 dlteriyakikastiketta
    2 rklvettä
  2. 2

    Kuumenna riisi pakkauksen ohjeen mukaan.

    MääräAinesosa
    400 g(2 ps) valmisriisiä (esim. jasmiini)
  3. 3

    Pese, kuori ja leikkaa porkkana ohuiksi lastuiksi. Halkaise avokado, poista kivi, irrota hedelmäliha lusikalla työlaudalle ja viipaloi. Huuhtele ja viipaloi kurkku. Huuhtele ja halkaise chili. Poista siemenet ja hienonna.

    MääräAinesosa
    1 kplporkkana
    1 kplavokado
    1/4 kplkurkkua
    1/2 punaista chiliä
  4. 4

    Kokoa annos. Jaa riisi kahteen kulhoon. Lisää kasvikset ja lohi kastikkeineen riisin päälle. Viimeistele seesaminsiemenillä.

    MääräAinesosa
    50 gsilmusalaattia
    2 tlseesaminsiemeniä

Hyväksy välttämättömät evästeet, jotta voit arvostella reseptin.

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: punaista chiliä.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli

Resepti:
S-kokeilukeittiö
Kuvat:
Reetta Pasanen
3.9.2024
|
Päivitetty: 17.7.2026
Näitä syödään nyt
Maisemakahvilan raparperipiirakka
1.
Maisemakahvilan raparperipiirakka
Mummon hölskytyskurkut
2.
Mummon hölskytyskurkut
Paras kantarellipiirakka
3.
Paras kantarellipiirakka
Viisi viipaloiduilla mansikoilla täytettyä, rullattua lettua leikkuulaudan päällä. Leikkuulaudan vierellä kolme haarukkaa ja kulho, jossa kermavaahtoa.
4.
Lettutaikina
Marjainen juustokakku vuoassa ja paloja lautasilla
5.
Marjainen juustokakkupiirakka
Britakakku mansikka
6.
Mansikka-britakakku
Vadelmatäytekakku lakritsi-suolakinuskitäytteellä
7.
Vadelmatäytekakku lakritsi-suolakinuskitäytteellä
Kermainen kantarellikeitto
8.
Kermainen kantarellikeitto
Helppo uunifetapasta
9.
Helppo uunifetapasta
Banaaniletut
10.
Helpot banaaniletut
Uunivuoka, jossa kaalilaatikkoa ja puinen otin. Vuoan vierellä puolukkahilloa kulhossa. Kuvan reunalla osittain pois rajautuneena laseja sekä pino lautasia.
11.
Paras kaalilaatikko
Mamman marjapiiras
12.
Mamman marjapiiras
Luetuimmat
  1. 1.
    Onko kotisi aina pölyinen? Nyt kerromme yhden syypään
  2. 2.
    Ällistyttävän helppoa! Näin saat taas valkoisen vessanpöntön
  3. 3.
    Näin saat induktiolieden kiiltämään kuin uutena – Helppoa on!
  4. 4.
    Näin säästät pienistä tuloista – yksi kulu syö eniten rahaa
  5. 5.
    "Paras täytekakku, jota olen koskaan syönyt"
  6. 6.
    Haiseeko kotisi? Tee näin
Näytä lisää

Uusimmat