Omenavispipuuro
30 min

Nappaa talteen!
Keitä vispipuuro välillä omenamehuun, lisää mukaan tuoreita omenakuutioita ja mausta kanelilla. Kuohkea omenapuuro sopii jälkiruoaksi, välipalaksi tai aamupuuroksi, jonka voi keittää valmiiksi jo edellisenä iltana.
| 3 kpl | omenoita |
| 5 dl | omenamehua |
| 2 rkl | sokeria |
| 1 kpl | kanelitanko |
| 1/4 tl | suolaa |
| 3/4 dl | mannasuurimoita |
- 1.
Kuori ja paloittele omenat pieniksi paloiksi. Pane omenapalat, mehu, sokeri ja mausteet kattilaan. Kuumenna kiehuvaksi.
- 2.
Vispaa mannasuurimot nesteeseen. Anna kiehua hiljalleen noin 10 minuuttia. Sekoita välillä.
- 3.
Poista kanelitanko ja anna puuron jäähtyä haaleaksi.
- 4.
Vatkaa puuro sähkövatkaimella kuohkeaksi. Ripottele halutessasi puolukoita annosten pinnalle. Tarjoa maidon tai vaniljakastikkeen kanssa.
Omenavispipuuro
arvosana4,5/5
30 min
Keitä vispipuuro välillä omenamehuun, lisää mukaan tuoreita omenakuutioita ja mausta kanelilla. Kuohkea omenapuuro sopii jälkiruoaksi, välipalaksi tai aamupuuroksi, jonka voi keittää valmiiksi jo edellisenä iltana.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 3 kpl | omenoita |
| 5 dl | omenamehua |
| 2 rkl | sokeria |
| 1 kpl | kanelitanko |
| 1/4 tl | suolaa |
| 3/4 dl | mannasuurimoita |
Valmistus
- 1
Kuori ja paloittele omenat pieniksi paloiksi. Pane omenapalat, mehu, sokeri ja mausteet kattilaan. Kuumenna kiehuvaksi.
Määrä Ainesosa 3 kpl omenoita 5 dl omenamehua 2 rkl sokeria 1 kpl kanelitanko 1/4 tl suolaa - 2
Vispaa mannasuurimot nesteeseen. Anna kiehua hiljalleen noin 10 minuuttia. Sekoita välillä.
Määrä Ainesosa 3/4 dl mannasuurimoita - 3
Poista kanelitanko ja anna puuron jäähtyä haaleaksi.
- 4
Vatkaa puuro sähkövatkaimella kuohkeaksi. Ripottele halutessasi puolukoita annosten pinnalle. Tarjoa maidon tai vaniljakastikkeen kanssa.
Määrä Ainesosa (puolukoita)
Ravintosisältö
194
Energiaa kcal
814
Energiaa kj
0,5 g
Rasvaa
—
Tyydyttynyttä rasvaa
42,0 g
Hiilihydraatteja
30,0 g
Sokereita
3,8 g
Kuituja
2,5 g
Proteiinia
0,4 g
Suolaa
194
Energiaa kcal
814
Energiaa kj
0,5 g
Rasvaa
—
Tyydyttynyttä rasvaa
42,0 g
Hiilihydraatteja
30,0 g
Sokereita
3,8 g
Kuituja
2,5 g
Proteiinia
0,4 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Kanelitanko.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Kaksi hameen mittaa trendaa – kumpi on suosikkisi?
- 2.Ostatko parsaa? Säästä parsanipun legendaarinen kuminauha
- 3.Ruokavalio vaikuttaa hiuksiin – Tällaista syömistä kannattaa välttää
- 4.Haluatko edes tietää? Saatat nukkua yökylässä likaisissa lakanoissa
- 5.Viimein tämä ihana ysäritukka palaa! Ja se vieläpä sopii monille
- 6.Viikon ruokalista, viikko 20: Nämä ruoat tuovat makua joka päivään












