Päärynä-couscoussalaatti
Ainekset
Näin teet
Viipaloi päärynät. Kuumenna öljy ja currytahna pannulla, lisää päärynäviipaleet ja kuumenna hetki käännellen. Kypsennä couscous pakkauksen ohjeen mukaan. Lisää joukkoon öljy, sitruunamehu ja vihersilppu. Mausta couscous suolalla ja pippurilla. Viipaloi retiisit. Kokoa salaatti lautasille. Lisää murennettu feta ja siemenet annosten päälle.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 34 g | 135 g |
| Proteiinia | 9 g | 37 g |
| Rasvaa | 14 g | 57 g |
| Kuituja | 4 g | 17 g |
| Energiaa kj | 1310 | 5238 |
| Energiaa kcal | 313 | 1251 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
2 tl Punaista currytahnaa
3 rkl Silputtua persiljaa tai korianteria
Suolaa
Rouhittua mustapippuria
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 34 g | 135 g |
| Proteiinia | 9 g | 37 g |
| Rasvaa | 14 g | 57 g |
| Kuituja | 4 g | 17 g |
| Energiaa kj | 1310 | 5238 |
| Energiaa kcal | 313 | 1251 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
2 tl Punaista currytahnaa
3 rkl Silputtua persiljaa tai korianteria
Suolaa
Rouhittua mustapippuria