Paistetut siikafileet, porkkana-purjopaistos ja tillivoimuusi | Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.

Paistetut siikafileet, porkkana-purjopaistos ja tillivoimuusi

Paistetut siikafileet, porkkana-purjopaistos ja tillivoimuusi
Annokset
2
Valmistusaika
15 min
Kevyesti kuullotettu tuorekasvissekoitus, tillivoilla kruunattu muusi ja rapeaksi paistetut siikafileet ovat pikaruokaa parhaimmillaan! Tämän reseptin ainesosia saatavilla ainoastaan Food Market Herkusta.
Jaa Somessa

Ainekset

1 kpl
Carrot & leek -kasvissekoitusta
300 g
Ruodotonta siikafileetä
Voita ja öljyä paistamiseen
Sormisuolaa
Rouhittua mustapippuria

LISÄKSI

4 dl
Perunamuusia
2 rkl
Voita
1 rkl
Hienonnettua tilliä
Limä/sitruunaa lohkoina

Tämän reseptin ainesosia saatavilla ainoastaan Food Market Herkusta.

Näin teet

1

Kuullota kasvissekoitus pannulla öljyssä kypsäksi. Paista siikafileet toisella pannulla voi-öljyseoksessa. Mausta suolalla ja pippurilla.

300 g
Ruodotonta siikafileetä
1 kpl
Carrot & leek -kasvissekoitusta
Voita ja öljyä paistamiseen
Sormisuolaa
Rouhittua mustapippuria
2

Sulata voi ja sekoita tilli joukkoon. Annostele lautasille kuumaa muusia ja tillivoita. Lisää kalat, kasvikset ja sitruslohkot.

2 rkl
Voita
1 rkl
Hienonnettua tilliä
Limä/sitruunaa lohkoina
4 dl
Perunamuusia
Resepti
Sanna Kekäläinen
Kuvat
Reetta Pasanen
Julkaistu: 23.10.2018
Muokattu: 15.5.2019

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Energiaa kj1565 3130
Energiaa kcal374 747
Rasvaa18.5 g37.0 g
Tyydyttynyttä rasvaa9.5 g19.0 g
Hiilihydraatteja20.5 g41.0 g
Sokereita1.0 g2.0 g
Kuituja1.5 g3.0 g
Proteiinia30.0 g60.0 g
Suolaa1.1 g2.2 g

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 1 rasia Carrot & leek -kasvissekoitusta

  • Voita ja öljyä paistamiseen

  • Sormisuolaa

  • Rouhittua mustapippuria

  • 1 rkl Hienonnettua tilliä

  • Limä/sitruunaa lohkoina

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Energiaa kj1565 3130
Energiaa kcal374 747
Rasvaa18.5 g37.0 g
Tyydyttynyttä rasvaa9.5 g19.0 g
Hiilihydraatteja20.5 g41.0 g
Sokereita1.0 g2.0 g
Kuituja1.5 g3.0 g
Proteiinia30.0 g60.0 g
Suolaa1.1 g2.2 g

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 1 rasia Carrot & leek -kasvissekoitusta

  • Voita ja öljyä paistamiseen

  • Sormisuolaa

  • Rouhittua mustapippuria

  • 1 rkl Hienonnettua tilliä

  • Limä/sitruunaa lohkoina

Resepti
Sanna Kekäläinen
Kuvat
Reetta Pasanen

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.