Paistetut siikafileet, porkkana-purjopaistos ja tillivoimuusi
Ainekset
LISÄKSI
Tämän reseptin ainesosia saatavilla ainoastaan Food Market Herkusta.
Näin teet
Kuullota kasvissekoitus pannulla öljyssä kypsäksi. Paista siikafileet toisella pannulla voi-öljyseoksessa. Mausta suolalla ja pippurilla.
Sulata voi ja sekoita tilli joukkoon. Annostele lautasille kuumaa muusia ja tillivoita. Lisää kalat, kasvikset ja sitruslohkot.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1565 | 3130 |
| Energiaa kcal | 374 | 747 |
| Rasvaa | 18.5 g | 37.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 9.5 g | 19.0 g |
| Hiilihydraatteja | 20.5 g | 41.0 g |
| Sokereita | 1.0 g | 2.0 g |
| Kuituja | 1.5 g | 3.0 g |
| Proteiinia | 30.0 g | 60.0 g |
| Suolaa | 1.1 g | 2.2 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 rasia Carrot & leek -kasvissekoitusta
Voita ja öljyä paistamiseen
Sormisuolaa
Rouhittua mustapippuria
1 rkl Hienonnettua tilliä
Limä/sitruunaa lohkoina
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1565 | 3130 |
| Energiaa kcal | 374 | 747 |
| Rasvaa | 18.5 g | 37.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 9.5 g | 19.0 g |
| Hiilihydraatteja | 20.5 g | 41.0 g |
| Sokereita | 1.0 g | 2.0 g |
| Kuituja | 1.5 g | 3.0 g |
| Proteiinia | 30.0 g | 60.0 g |
| Suolaa | 1.1 g | 2.2 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 rasia Carrot & leek -kasvissekoitusta
Voita ja öljyä paistamiseen
Sormisuolaa
Rouhittua mustapippuria
1 rkl Hienonnettua tilliä
Limä/sitruunaa lohkoina