Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.
Ruoka ja reseptit
Uusimmat reseptitArkiruokaKasvisruokaEdullinen ruokaTerveellinen ruoka ja ravitsemus
HävikkivinkitSatokausikasviksetSesonkikalaYrtitLeivonnaiset
UuniruokaPastatBrunssiParsaKesäkurpitsa
Grillaus
GrillivartaatGrillikasviksetKalan grillaus
Oma ruokalista
Elämä ja ihmiset
IhmisetUusin lehtiOsallistuTilaa uutiskirjeSamarbete
bookmark-icon
Suosikit
Paistetut siikafileet, porkkana-purjopaistos ja tillivoimuusi

Paistetut siikafileet, porkkana-purjopaistos ja tillivoimuusi

timer-icon15 min
Fork and knife
2 Annosta
Fork and knife
2 Annosta
MUGVähemmän sokeria
more-info
ReseptitPääruoatKala
Kevyesti kuullotettu tuorekasvissekoitus, tillivoilla kruunattu muusi ja rapeaksi paistetut siikafileet ovat pikaruokaa parhaimmillaan! Tämän reseptin ainesosia saatavilla ainoastaan Food Market Herkusta.

Ruokavaliot

MunatonGluteenitonVähemmän sokeria

Ainekset

1 kpl
Carrot & leek -kasvissekoitusta
300 g
Ruodotonta siikafileetä
Voita ja öljyä paistamiseen
Sormisuolaa
Rouhittua mustapippuria

lisäksi

4 dl
Perunamuusia
2 rkl
Voita
1 rkl
Hienonnettua tilliä
Limä/sitruunaa lohkoina

Reseptin ainekset Food Market Herkusta

Valmistus

1

Kuullota kasvissekoitus pannulla öljyssä kypsäksi. Paista siikafileet toisella pannulla voi-öljyseoksessa. Mausta suolalla ja pippurilla.

300 g
Ruodotonta siikafileetä
1 kpl
Carrot & leek -kasvissekoitusta
Voita ja öljyä paistamiseen
Sormisuolaa
Rouhittua mustapippuria
2

Sulata voi ja sekoita tilli joukkoon. Annostele lautasille kuumaa muusia ja tillivoita. Lisää kalat, kasvikset ja sitruslohkot.

2 rkl
Voita
1 rkl
Hienonnettua tilliä
Limä/sitruunaa lohkoina
4 dl
Perunamuusia

Tämän reseptin ainesosia saatavilla ainoastaan Food Market Herkusta.

Miltä maistui?

Lisää aiheesta

Resepti:
Sanna Kekäläinen
Kuvat:
Reetta Pasanen
Julkaistu: 23.10.2018
Muokattu: 31.8.2020

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Annos

100g

374

1565

18,5 g

9,5 g

20,5 g

1,0 g

1,5 g

30,0 g

1,1 g

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

1 rasia Carrot & leek -kasvissekoitusta,

Voita ja öljyä paistamiseen,

Sormisuolaa,

Rouhittua mustapippuria,

1 rkl Hienonnettua tilliä,

Limä/sitruunaa lohkoina.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli