Yhteistyössä: Food Market Herkku
Paistetut siikafileet, porkkana-purjopaistos ja tillivoimuusi
15 min
2 Annosta
Yhteistyössä: Food Market Herkku
2 Annosta
Kevyesti kuullotettu tuorekasvissekoitus, tillivoilla kruunattu muusi ja rapeaksi paistetut siikafileet ovat pikaruokaa parhaimmillaan! Tämän reseptin ainesosia saatavilla ainoastaan Food Market Herkusta.
Ruokavaliot
Ainekset
Valmistus
1
Kuullota kasvissekoitus pannulla öljyssä kypsäksi. Paista siikafileet toisella pannulla voi-öljyseoksessa. Mausta suolalla ja pippurilla.
300 g
Ruodotonta siikafileetä
1 kpl
Carrot & leek -kasvissekoitusta
Voita ja öljyä paistamiseen
Sormisuolaa
Rouhittua mustapippuria
2
Sulata voi ja sekoita tilli joukkoon. Annostele lautasille kuumaa muusia ja tillivoita. Lisää kalat, kasvikset ja sitruslohkot.
2 rkl
Voita
1 rkl
Hienonnettua tilliä
Limä/sitruunaa lohkoina
4 dl
Perunamuusia
Tämän reseptin ainesosia saatavilla ainoastaan Food Market Herkusta.
Lisää aiheesta
Resepti:
Sanna Kekäläinen
Kuvat:
Reetta Pasanen
Julkaistu: 23.10.2018
Muokattu: 31.8.2020
Ravintosisältö
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Yksi annos
Koko resepti
1565
374
18,5 g
9,5 g
20,5 g
1,0 g
1,5 g
30,0 g
1,1 g
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 rasia Carrot & leek -kasvissekoitusta,
Voita ja öljyä paistamiseen,
Sormisuolaa,
Rouhittua mustapippuria,
1 rkl Hienonnettua tilliä,
Limä/sitruunaa lohkoina.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli