Pakastekalavokki
15 min
2 Annosta
2 Annosta
Ruokavaliot
Ainekset
200 g
Pakasteseitiä
1 kpl
(400 g) vokkivihanneksia
2 rkl
Öljyä
1 rkl
Sitruunamehua
1 rkl
Soijaa
2 rkl
Tillisilppua
1/4 tl
Suolaa
1/4 tl
Mustapippuria
Tilliä
Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista
Valmistus
1
Ota seitipakkauksesta kaksi annospalaa ja leikkaa ne kohmeisina kuutioiksi. Paista palat kypsiksi ja kauniin värisiksi öljyssä. Mausta suolalla, pippurilla ja sitruunamehulla. Ota kala pois pannulta.
Lisää vähän öljyä ja paista vihannekset. Mausta soijalla. Lisää kalapalat vihannesten päälle kuumenemaan hetkeksi. Silppua pinnalle tilliä.
Lisää aiheesta
Resepti:
Taina Salovaara
Kuvat:
Laura Riihelä
Julkaistu: 21.4.2014
Muokattu: 8.1.2020
Ravintosisältö
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Yksi annos
Koko resepti
994
237
15,0 g
1,0 g
5,5 g
2,5 g
1,5 g
19,5 g
1,5 g
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
2 rkl Tillisilppua,
0,25 tl Suolaa,
0,25 tl Mustapippuria,
Tilliä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli