Pakastekalavokki
Ainekset
Näin teet
Ota seitipakkauksesta kaksi annospalaa ja leikkaa ne kohmeisina kuutioiksi. Paista palat kypsiksi ja kauniin värisiksi öljyssä. Mausta suolalla, pippurilla ja sitruunamehulla. Ota kala pois pannulta.
Lisää vähän öljyä ja paista vihannekset. Mausta soijalla. Lisää kalapalat vihannesten päälle kuumenemaan hetkeksi. Silppua pinnalle tilliä.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 994 | 1988 |
| Energiaa kcal | 237 | 474 |
| Rasvaa | 15.0 g | 30.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1.0 g | 2.0 g |
| Hiilihydraatteja | 5.5 g | 11.0 g |
| Sokereita | 2.5 g | 5.0 g |
| Kuituja | 1.5 g | 3.0 g |
| Proteiinia | 19.5 g | 39.0 g |
| Suolaa | 1.5 g | 2.9 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
2 rkl Tillisilppua
0,25 tl Suolaa
0,25 tl Mustapippuria
Tilliä
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 994 | 1988 |
| Energiaa kcal | 237 | 474 |
| Rasvaa | 15.0 g | 30.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1.0 g | 2.0 g |
| Hiilihydraatteja | 5.5 g | 11.0 g |
| Sokereita | 2.5 g | 5.0 g |
| Kuituja | 1.5 g | 3.0 g |
| Proteiinia | 19.5 g | 39.0 g |
| Suolaa | 1.5 g | 2.9 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
2 rkl Tillisilppua
0,25 tl Suolaa
0,25 tl Mustapippuria
Tilliä