Pakastekalavokki

Name: Pakastekalavokki
Total time: 15 min
Yield: 2 portion
Ingredients: 200 g Pakasteseitiä; 1 kpl (400 g) vokkivihanneksia; 2 rkl Öljyä; 1 rkl Sitruunamehua; 1 rkl Soijaa; 2 rkl Tillisilppua; 1/4 tl Suolaa; 1/4 tl Mustapippuria; Tilliä

2 Annosta

15 min

| MunatonMaidotonLaktoositon

Nappaa talteen!

200 g	pakasteseitiä
1 kpl	(400 g) vokkivihanneksia
2 rkl	öljyä
1 rkl	sitruunamehua
1 rkl	soijaa
2 rkl	tillisilppua
1/4 tl	suolaa
1/4 tl	mustapippuria
	tilliä

1.
Ota seitipakkauksesta kaksi annospalaa ja leikkaa ne kohmeisina kuutioiksi. Paista palat kypsiksi ja kauniin värisiksi öljyssä. Mausta suolalla, pippurilla ja sitruunamehulla. Ota kala pois pannulta.
Lisää vähän öljyä ja paista vihannekset. Mausta soijalla. Lisää kalapalat vihannesten päälle kuumenemaan hetkeksi. Silppua pinnalle tilliä.

Reseptit|Wokit

Pakastekalavokki

Arvostele resepti

2 Annosta

15 min

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Pidä näyttö päällä

Ainekset (2 annosta)

Määrä	Ainesosa
200 g	pakasteseitiä
1 kpl	(400 g) vokkivihanneksia
2 rkl	öljyä
1 rkl	sitruunamehua
1 rkl	soijaa
2 rkl	tillisilppua
1/4 tl	suolaa
1/4 tl	mustapippuria
	tilliä

Osta verkosta

Valmistus

1
Ota seitipakkauksesta kaksi annospalaa ja leikkaa ne kohmeisina kuutioiksi. Paista palat kypsiksi ja kauniin värisiksi öljyssä. Mausta suolalla, pippurilla ja sitruunamehulla. Ota kala pois pannulta.
Lisää vähän öljyä ja paista vihannekset. Mausta soijalla. Lisää kalapalat vihannesten päälle kuumenemaan hetkeksi. Silppua pinnalle tilliä.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 2 rkl Tillisilppua, 0,25 tl Suolaa, 0,25 tl Mustapippuria, Tilliä.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli