Pekoniritarileivät
Köyhät ritarit onnistuvat myös suolaisina! Yllätä juhlasankari rapealla pekonilla, avokadolla ja tuorejuustolla päällystetyillä mehevillä leivillä.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 dl | maitoa |
| 1 kpl | kananmuna |
| 4 kpl | vaaleaa leipäviipaletta |
Paistamiseen | |
| 2 rkl | voita |
Täyte | |
| 170 g | pekonia |
| 2 kpl | avokadoa |
| 1/3 kpl | kurkkua |
| 1/2 kpl | ruukku jääsalaattia |
| 100 g | maustamatonta tuorejuustoa |
| ripaus mustapippuria rouhittuna | |
Valmistus
- 1
Lado pekoniviipaleet kylmälle pannulle vierekkäin. Kuumenna pannu ja paista pekoniviipaleita noin 2 minuuttia molemmin puolin, kunnes pekonit ovat kauniin ruskeita ja rapeita.
Määrä Ainesosa 170 g pekonia - 2
Halkaise avokadot ja poista kivet. Kaapaise hedelmäliha kuoresta lusikalla ja leikkaa viipaleiksi. Huuhtele ja viipaloi kurkku. Huuhtele salaatinlehdet.
Määrä Ainesosa 2 kpl avokadoa 1/3 kpl kurkkua 1/2 kpl ruukku jääsalaattia - 3
Sekoita maito ja kananmuna kulhossa. Kasta leipäviipaleet munamaitoon.
Määrä Ainesosa 1 dl maitoa 1 kpl kananmuna 4 kpl vaaleaa leipäviipaletta - 4
Kuumenna nokare voita paistinpannulla. Paista kaksi leipäviipaletta kerrallaan noin minuutti molemmin puolin, kunnes pinta on kauniin ruskea ja rapea.
Määrä Ainesosa 2 rkl voita - 5
Voitele leivät tuorejuustolla. Lado päälle salaattia, pekonia, avokadoa ja kurkkua. Rouhaise pintaan mustapippuria. Tarjoile heti.
Määrä Ainesosa 100 g maustamatonta tuorejuustoa ripaus mustapippuria rouhittuna
Kasvisversiossa pekoni korvataan aurinkokuivatulla tomaatilla.
Ravintosisältö
479
Energiaa kcal
2005
Energiaa kj
39,8 g
Rasvaa
16,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
15,5 g
Hiilihydraatteja
2,8 g
Sokereita
4,8 g
Kuituja
13,3 g
Proteiinia
1,7 g
Suolaa
479
Energiaa kcal
2005
Energiaa kj
39,8 g
Rasvaa
16,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
15,5 g
Hiilihydraatteja
2,8 g
Sokereita
4,8 g
Kuituja
13,3 g
Proteiinia
1,7 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: ripaus mustapippuria rouhittuna.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Näin säästät pienistä tuloista – yksi kulu syö eniten rahaa
- 2.Ällistyttävän helppoa! Näin saat taas valkoisen vessanpöntön
- 3.Voiko 11 000 eurolla rakentaa talon? Tiia teki niin
- 4.Hääpäivän aatto oli paljastava – Tällaista on olla alkoholistin puoliso
- 5.Haiseeko kotisi? Tee näin
- 6.Onko kotisi aina pölyinen? Nyt kerromme yhden syypään













