Pikkelöidyt kasvikset

Name: Pikkelöidyt kasvikset
Yield: 1 unit
Ingredients: 2 kpl Porkkanaa; 1 kpl Pieni kukkakaali; 1 kpl Pieni kesäkurpitsa; 4 dl Vettä; 1 1/2 dl Väkiviinaetikkaa; 2 dl Hunajaa; 1 1/2 tl Suolaa; 1 tl Sinapinsiemeniä; 1 kpl Viipaloitu valkosipulinkynsi

1 Kappaletta

MU M L G

Ruokavaliot

MunatonMaidotonLaktoositonGluteeniton

Ainekset Valmistus Ravintosisältö

Ainekset

2 kpl

Porkkanaa

1 kpl

Pieni kukkakaali

1 kpl

Pieni kesäkurpitsa

4 dl

Vettä

1 1/2 dl

Väkiviinaetikkaa

2 dl

Hunajaa

1 1/2 tl

Suolaa

1 tl

Sinapinsiemeniä

1 kpl

Viipaloitu valkosipulinkynsi

Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista

Näin teet

Kuori ja viipaloi porkkanat. Huuhtele kukkakaali ja pilko pieniksi kukinnoiksi. Huuhtele ja halkaise kesäkurpitsa. Leikkaa puolikuun muotoisiksi viipaleiksi. Kiehauta kattilassa vesi, etikka, hunaja ja mausteet.

Lisää porkkanat ja kukkakaalit. Keitä 3–4 minuuttia napakan kypsiksi. Lisää kesäkurpitsat. Nosta kasvikset reikäkauhan avulla puhtaaseen lasipurkkiin ja valuta päälle liemi. Sulje purkki kannella. Anna jäähtyä. Säilytä viileässä.

Vinkki: Pikkelöidyt kasvikset sopivat lisäkkeeksi lihalle ja ruokaisiin salaatteihin.

Lisää aiheesta

Resepti:

Katri Schröder

Kuvat:

Laura Riihelä

Julkaistu: 21.3.2014

Muokattu: 15.5.2019

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Yksi annos

Koko resepti

4728

Energiaa kj

1130

Energiaa kcal

2,0 g

Rasvaa

—

Tyydyt. rasvaa

245,0 g

Hiilihydraatteja

244,0 g

Sokereita

12,0 g

Kuituja

9,0 g

Proteiinia

0,2 g

Suolaa

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

4 dl Vettä,

1,5 tl Suolaa,

1 tl Sinapinsiemeniä,

Viipaloitu valkosipulinkynsi.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli