Pinaatti-mozzarellaspagetti
15 min
Nappaa talteen!
Spagetista ja kasviksista syntyy täysipainoista pikaruokaa. Valitsemalla täysjyväspagetin saat ruokaan enemmän kuitua. Tuore pinaatti tuo spagettiin makua ja väriä.
| 200 g | spagettia |
| 150 g | babypinaattia |
| 3 kpl | valkosipulinkynttä |
| 1/2 - 1 kpl | chiliä |
| 1 rkl | oliiviöljyä |
| 1 rkl | voita |
| 1/2 tl | suolaa |
| rouhittua mustapippuria | |
| 125 g | mozzarellajuustoa |
| tuoretta basilikaa |
- 1.
Keitä spagetti pakkauksen ohjeen mukaan. Hienonna valkosipuli ja chili. Kuumenna voi-öljyseos paistinpannulla. Lisää valkosipuli, chili ja pinaatti. Kuumenna sekoitellen muutama minuutti. Mausta suolalla ja pippurilla. Kääntele sekaan pasta ja lisää tilkka pastan keitinlientä. Annostele lautasille ja lisää päälle revitty mozzarella ja reilusti basilikaa.
Spagetista ja kasviksista syntyy täysipainoista pikaruokaa. Valitsemalla täysjyväspagetin saat ruokaan enemmän kuitua. Tuore pinaatti tuo spagettiin makua ja väriä.
Ainekset (2 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 200 g | spagettia |
| 150 g | babypinaattia |
| 3 kpl | valkosipulinkynttä |
| 1/2 - 1 kpl | chiliä |
| 1 rkl | oliiviöljyä |
| 1 rkl | voita |
| 1/2 tl | suolaa |
| rouhittua mustapippuria | |
| 125 g | mozzarellajuustoa |
| tuoretta basilikaa |
Valmistus
- 1
Keitä spagetti pakkauksen ohjeen mukaan. Hienonna valkosipuli ja chili. Kuumenna voi-öljyseos paistinpannulla. Lisää valkosipuli, chili ja pinaatti. Kuumenna sekoitellen muutama minuutti. Mausta suolalla ja pippurilla. Kääntele sekaan pasta ja lisää tilkka pastan keitinlientä. Annostele lautasille ja lisää päälle revitty mozzarella ja reilusti basilikaa.
Ravintosisältö
607
Energiaa kcal
2539
Energiaa kj
27,0 g
Rasvaa
12,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
66,5 g
Hiilihydraatteja
0,5 g
Sokereita
3,5 g
Kuituja
21,5 g
Proteiinia
0,8 g
Suolaa
607
Energiaa kcal
2539
Energiaa kj
27,0 g
Rasvaa
12,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
66,5 g
Hiilihydraatteja
0,5 g
Sokereita
3,5 g
Kuituja
21,5 g
Proteiinia
0,8 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 150 g Babypinaattia, Valkosipulinkynttä, Chiliä, 0,5 tl Suolaa, Rouhittua mustapippuria, Tuoretta basilikaa.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
Katso myös nämä
- 1.Jäätkö kaipaamaan? Nämä kolme ruokaa ovat väistymässä joulupöydästä
- 2.Kumpi ensin, imurointi vai pölyjen pyyhintä? Nyt et arvaa vastausta!
- 3.Joulun upeimmat juustokakut – katso herkulliset ideat!
- 4.Arja Elina hankki airfryerin – Sen jälkeen mikään ei ollut kuin ennen
- 5.Kaisa viihtyi Prismassa niin pitkään, että sai sakot – ”En ole maksanut itselleni vuoteen palkkaa”
- 6.Neulotut lapaset – kolme perusohjetta
Uusimmat jutut sähköpostiisi