Rukiinen herukkavispipuuro
Annokset
4
Ruokavalio
Ainekset
4 dl
Vettä
1 kpl
Pakastemustaherukoita (200 g)
1 1/2 dl
Ruisjauhoja
1/2 dl
Ruokokidesokeria
Näin teet
1
Kiehauta kattilassa vesi ja lisää joukkoon herukat. Keitä muutama minuutti. Vatkaa joukkoon ruisjauhot. Nosta kattila syrjään. Vatkaa joukkoon sokeri ja nosta jäähtymään. Jäähdyttämistä voit nopeuttaa nostamalla kattilan kylmällä vedellä täytettyyn astiaan. Vatkaa kylmä puuro kuohkeaksi.
Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Laura Riihelä
Julkaistu: 22.1.2013
Muokattu: 27.2.2019
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 24 g | 97 g |
| Proteiinia | 2 g | 9 g |
| Rasvaa | 1 g | 3 g |
| Kuituja | 4 g | 14 g |
| Energiaa kj | 507 | 2026 |
| Energiaa kcal | 121 | 483 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
4 dl Vettä
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 24 g | 97 g |
| Proteiinia | 2 g | 9 g |
| Rasvaa | 1 g | 3 g |
| Kuituja | 4 g | 14 g |
| Energiaa kj | 507 | 2026 |
| Energiaa kcal | 121 | 483 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
4 dl Vettä
Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Laura Riihelä