Name: Rukiinen herukkavispipuuro
Yield: 4 portion
Ingredients: 4 dl Vettä; 1 kpl Pakastemustaherukoita (200 g); 1 1/2 dl Ruisjauhoja; 1/2 dl Ruokokidesokeria

Ainekset Valmistus Ravintosisältö

Ainekset (4 annosta)

4 dl

Vettä

1 kpl

Pakastemustaherukoita (200 g)

1 1/2 dl

Ruisjauhoja

1/2 dl

Ruokokidesokeria

Valmistus

Kiehauta kattilassa vesi ja lisää joukkoon herukat. Keitä muutama minuutti. Vatkaa joukkoon ruisjauhot. Nosta kattila syrjään. Vatkaa joukkoon sokeri ja nosta jäähtymään. Jäähdyttämistä voit nopeuttaa nostamalla kattilan kylmällä vedellä täytettyyn astiaan. Vatkaa kylmä puuro kuohkeaksi.

Lisää aiheesta

Resepti:

Katri Schröder

Kuvat:

Laura Riihelä

Julkaistu: 22.1.2013

Muokattu: 8.2.2021

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Annos

100g

121

Energiaa kcal

507

Energiaa kj

0,8 g

Rasvaa

—

Tyydyttynyttä rasvaa

24,3 g

Hiilihydraatteja

12,3 g

Sokereita

3,5 g

Kuituja

2,3 g

Proteiinia

0,0 g

Suolaa

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

4 dl Vettä.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli

Rukiinen herukkavispipuuro

Ruokavaliot

Ainekset (4 annosta)

Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista

Valmistus

Lisää aiheesta

Ravintosisältö