Sitruuna-valkosipulisilakat
Ainekset
LIEMI
Näin teet
Levitä silakat työlaudalle nahkapuoli alaspäin ja anna sulaa. Mausta suolalla ja lisää päälle yrttisilppua. Taita fileet kiinni kalan mallisiksi ja pane vieri viereen uunivuokaan.
Ripottele pinnalle valkosipuliviipaleet. Sekoita liemiainekset keskenään ja kaada kalojen päälle. Peitä vuoka kaksinkertaisella leivinpaperilla ja kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia. Tarjoa jäähtyneinä alkuruokana leivän kanssa.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 1 g | 5 g |
| Proteiinia | 12 g | 48 g |
| Rasvaa | 17 g | 68 g |
| Kuituja | 0 g | 0 g |
| Energiaa kj | 849 | 3395 |
| Energiaa kcal | 203 | 811 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
0,75 tl Suolaa
0,5 dl Tilli- ja/tai persiljasilppua
Viipaloitua valkosipulinkynttä
0,5 tl Suolaa
0,5 tl Rouhittua mustapippuria
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 1 g | 5 g |
| Proteiinia | 12 g | 48 g |
| Rasvaa | 17 g | 68 g |
| Kuituja | 0 g | 0 g |
| Energiaa kj | 849 | 3395 |
| Energiaa kcal | 203 | 811 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
0,75 tl Suolaa
0,5 dl Tilli- ja/tai persiljasilppua
Viipaloitua valkosipulinkynttä
0,5 tl Suolaa
0,5 tl Rouhittua mustapippuria