Supernopeat siemensämpylät - Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.

Supernopeat siemensämpylät

Supernopeat siemensämpylät
Kappaleita
8
Valmistusaika
30 min
Uunin lämpötila
225°C
Ruokavalio
Maukkaat siemensämpylät valmistuvat vähällä vaivalla. Nämä pikasämpylät maistuvat parhaimmalta leivontapäivänä.
Jaa Somessa

Ainekset

2 dl
Porkkanaraastetta (1 iso tai 2 pientä porkkanaa)
2 dl
Piimää
1 rkl
Juoksevaa hunajaa
4 dl
Hiivaleipävehnäjauhoja
1 dl
Kurpitsansiemeniä
1 rkl
Leivinjauhetta
1/2 tl
Suolaa

Vinkki! Nämä pikasämpylät maistuvat parhaimmalta leivontapäivänä.

Näin teet

1

Kuumenna uuni 225 asteeseen. Huuhtele ja kuori porkkanat. Raasta porkkanat raastimen pienellä terällä. Mittaa 2 dl porkkanaraastetta kulhoon. Lisää piimä ja hunaja. Sekoita.

2 dl
Porkkanaraastetta (1 iso tai 2 pientä porkkanaa)
2 dl
Piimää
1 rkl
Juoksevaa hunajaa
2

Mittaa toiseen kulhoon hiivaleipäjauhot, kurpitsansiemenet, leivinjauhe ja suola. Sekoita ja kaada jauhoseos porkkana-piimäseokseen. Sekoita puuhaarukalla nopeasti taikinaksi.

4 dl
Hiivaleipävehnäjauhoja
1 dl
Kurpitsansiemeniä
1 rkl
Leivinjauhetta
1/2 tl
Suolaa
3

Laita leivinpaperi uunipellille. Tee siihen lusikalla 8 samankokoista taikinakasaa. Jätä väleihin tilaa, koska sämpylät leviävät uunissa. Laita pelti uunin keskitasolle noin 10 minuutiksi. Kun otat pellin uunista, tarkista että sämpylät ovat myös pohjasta kauniin ruskeita.

Resepti
Suvi Rüster
Kuvat
Panu Pälviä
Julkaistu: 18.4.2018
Muokattu: 10.9.2019

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja24 g189 g
Proteiinia7 g52 g
Rasvaa6 g47 g
Kuituja3 g20 g
Energiaa kj754 6028
Energiaa kcal180 1440

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 1 rkl Leivinjauhetta

  • 0,5 tl Suolaa

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja24 g189 g
Proteiinia7 g52 g
Rasvaa6 g47 g
Kuituja3 g20 g
Energiaa kj754 6028
Energiaa kcal180 1440

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 1 rkl Leivinjauhetta

  • 0,5 tl Suolaa

Resepti
Suvi Rüster
Kuvat
Panu Pälviä

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.