Supernopeat siemensämpylät - Yhteishyvä

Supernopeat siemensämpylät

Supernopeat siemensämpylät
Kappaleita
8
Valmistusaika
15 min
Ruokavalio
Maukkaat siemensämpylät valmistuvat vähällä vaivalla. Nämä pikasämpylät maistuvat parhaimmalta leivontapäivänä.
Jaa Somessa

Ainekset

2 dl
Porkkanaraastetta (1 iso tai 2 pientä porkkanaa)
2 dl
Piimää
1 rkl
Juoksevaa hunajaa
4 dl
Hiivaleipävehnäjauhoja
1 dl
Kurpitsansiemeniä
1 rkl
Leivinjauhetta
1/2 tl
Suolaa

Näin teet

1

Kuumenna uuni 225 asteeseen. Huuhtele ja kuori porkkanat. Raasta porkkanat raastimen pienellä terällä. Mittaa 2 dl porkkanaraastetta kulhoon. Lisää piimä ja hunaja. Sekoita.

2 dl
Porkkanaraastetta (1 iso tai 2 pientä porkkanaa)
2 dl
Piimää
1 rkl
Juoksevaa hunajaa
2

Mittaa toiseen kulhoon hiivaleipäjauhot, kurpitsansiemenet, leivinjauhe ja suola. Sekoita ja kaada jauhoseos porkkana-piimäseokseen. Sekoita puuhaarukalla nopeasti taikinaksi.

4 dl
Hiivaleipävehnäjauhoja
1 dl
Kurpitsansiemeniä
1 rkl
Leivinjauhetta
1/2 tl
Suolaa
3

Laita leivinpaperi uunipellille. Tee siihen lusikalla 8 samankokoista taikinakasaa. Jätä väleihin tilaa, koska sämpylät leviävät uunissa. Laita pelti uunin keskitasolle noin 10 minuutiksi. Kun otat pellin uunista, tarkista että sämpylät ovat myös pohjasta kauniin ruskeita.

4

Vinkki! Nämä pikasämpylät maistuvat parhaimmalta leivontapäivänä.

Resepti
Suvi Rüster
Kuvat
Panu Pälviä
Julkaistu: 18.4.2018
Muokattu: 23.9.2018
Jaa Somessa

Älä jää paitsi herkuista

Tilaa uutiskirje tästä.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja24 g189 g
Proteiinia7 g52 g
Rasvaa6 g47 g
Kuituja3 g20 g
Energiaa kj754 6028
Energiaa kcal180 1440

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 1 rkl Leivinjauhetta

  • 0,5 tl Suolaa

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja24 g189 g
Proteiinia7 g52 g
Rasvaa6 g47 g
Kuituja3 g20 g
Energiaa kj754 6028
Energiaa kcal180 1440

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 1 rkl Leivinjauhetta

  • 0,5 tl Suolaa

Resepti
Suvi Rüster

Älä jää paitsi herkuista

Tilaa uutiskirje tästä.