Texmex-siskonmakkarakeitto
Mausta siskonmakkarakeitto vaihteeksi texmex-tyyliin. Pavut ja maissi tuovat keittoon makua ja ruokaisuutta.
Ainekset (8 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 kpl | sipuli |
| 2 kpl | valkosipulinkynttä |
| 3 kpl | porkkanaa |
| 1 rkl | öljyä |
| 400 g | (1 tlk) tomaattimurskaa |
| 2 rkl | tomaattipyreetä |
| 40 g | (1 ps) tacomausteseosta |
| 1 1/2 l | vettä |
| 2 kpl | lihaliemikuutioita |
| 240 g | (1 prk) säilykekidneypapuja |
| 500 g | (1 pkt) siskonmakkaroita |
| 200 g | (1 ps) pakastemaissia |
| 200 g | (1 ps) pakastepapuja |
Valmistus
- 1
Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynsi. Kuori ja paloittele porkkanat. Kuullota kasvikset öljyssä kattilassa.
Määrä Ainesosa 1 kpl sipuli 2 kpl valkosipulinkynttä 3 kpl porkkanaa 1 rkl öljyä - 2
Lisää tomaattimurska ja -pyree, mausteseos, vesi ja liemikuutiot. Anna kiehua 5 minuuttia.
Määrä Ainesosa 2 rkl tomaattipyreetä 400 g (1 tlk) tomaattimurskaa 1 1/2 l vettä 2 kpl lihaliemikuutioita 40 g (1 ps) tacomausteseosta - 3
Huuhtele kidneypavut ja lisää keittoon. Purista makkarat pieninä palloina joukkoon. Lisää maissit ja pavut. Keitä vielä reilu 5 minuuttia.
Määrä Ainesosa 200 g (1 ps) pakastepapuja 240 g (1 prk) säilykekidneypapuja 200 g (1 ps) pakastemaissia 500 g (1 pkt) siskonmakkaroita
Ravintosisältö
269
Energiaa kcal
1126
Energiaa kj
14,3 g
Rasvaa
4,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
19,1 g
Hiilihydraatteja
6,3 g
Sokereita
6,3 g
Kuituja
13,3 g
Proteiinia
1,8 g
Suolaa
269
Energiaa kcal
1126
Energiaa kj
14,3 g
Rasvaa
4,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
19,1 g
Hiilihydraatteja
6,3 g
Sokereita
6,3 g
Kuituja
13,3 g
Proteiinia
1,8 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 2 rkl Tomaattipyreetä, 40 g (1 ps) tacomausteseosta, 1,5 l Vettä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Nyt se tapahtui: 90-luvun verhot palasivat muotiin
- 2.Mökkiolympialaiset suunnitteilla? Opi kahdeksan hauskaa lajia
- 3.Luovuitko sinäkin tästä huonekalusta? Nyt se palaa näyttävästi
- 4.Muistatko kamalan juhannuksen 2014?
- 5.Näin saat täydelliset varhaisperunat – tämä virhe tekee niistä vetisiä
- 6.Onko tässä maailman paras kakku? Hurmaavimmat britakakut kevään ja kesän juhliin













