Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynsi. Kuori ja paloittele porkkanat. Kuullota kasvikset öljyssä kattilassa.
Lisää tomaattimurska ja -sose, mausteseos, vesi ja liemikuutiot. Anna kiehua 5 minuuttia.
Huuhtele pavut ja lisää keittoon. Purista makkarat pieninä palloina joukkoon. Lisää maissit ja pavut. Keitä vielä reilu 5 minuuttia.
Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.
Annos
100g
60
249
2,9 g
0,6 g
4,6 g
1,6 g
1,8 g
2,3 g
0,7 g
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
2 kpl Valkosipulinkynttä,
2 rkl Tomaattisosetta,
1 pussi (40 g) tacomausteseosta,
1,5 l Vettä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli