Thaimaalainen kanarisotto
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 kpl | broilerinsuikaleita (300 g) |
| 1 rkl | öljyä |
| 1 kpl | sipuli |
| 2 kpl | valkosipulinkynttä |
| 2 rkl | punaista currytahnaa |
| 3 dl | risottoriisiä |
| 3 dl | kanalientä |
| 1 kpl | kookosmaitoa (400 g) |
| 1 kpl | pilkottuja vihreitä pakastepapuja (200 g) |
Valmistus
- 1
Ruskista broilerisuikaleet t öljyssä kasarissa. Nosta ne syrjään. Kaada kasariin hienonnettu sipuli ja valkosipulinkynnet sekä currytahna. Sekoittele muutama minuutti. Lisää joukkoon riisi ja sekoittele hetki. Lisää liemi ja sekoita, kunnes neste on imeytynyt riisiin. Lisää kookosmaito ja jatka hauduttamista noin 20 minuuttia, kunnes riisi on lähes kypsää. Lisää broilerisuikaleet ja pakastepavut ja keitä muutama minuutti.
Ravintosisältö
375
Energiaa kcal
1570
Energiaa kj
11,5 g
Rasvaa
5,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
50,3 g
Hiilihydraatteja
1,5 g
Sokereita
1,8 g
Kuituja
15,5 g
Proteiinia
1,3 g
Suolaa
375
Energiaa kcal
1570
Energiaa kj
11,5 g
Rasvaa
5,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
50,3 g
Hiilihydraatteja
1,5 g
Sokereita
1,8 g
Kuituja
15,5 g
Proteiinia
1,3 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Valkosipulinkynttä, 2 rkl Punaista currytahnaa.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Omakotitalo olikin virhe – Ronja myi tavaraa 10 000 euron edestä ja muutti kerrostaloon
- 2.Ällistyttävän helppoa! Näin saat taas valkoisen vessanpöntön
- 3.Näin saat induktiolieden kiiltämään kuin uutena – Helppoa on!
- 4."Paras täytekakku, jota olen koskaan syönyt"
- 5.Hääpäivän aatto oli paljastava – Tällaista on olla alkoholistin puoliso
- 6.Näin säästät pienistä tuloista – yksi kulu syö eniten rahaa













