Tuliset tonnikalatoastit
Nämä herkulliset tonnikalaleivät kätkevät sisälleen raejuustoa, suippopaprikaa, babypinaattia ja chilikastiketta. Täyttävät leivät maistuvat niin välipalana kuin lounaanakin.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 8 kpl | paahtoleipää |
| 4 tl | margariinia |
| 116 g | (130/116 g) tonnikalapaloja vedessä |
| 1 dl | raejuustoa |
| 1 tl | chilikastiketta |
| 1/4 kpl | (¼ ) suippopaprikaa |
| 2 dl | babypinaattia |
Valmistus
- 1
Paahda paahtoleivät. Voitele ne margariinilla.
Määrä Ainesosa 8 kpl paahtoleipää 4 tl margariinia - 2
Avaa purkki. Paina purkin kantta tonnikalapaloja vasten ja kaada vesi pois purkista. Laita tonnikala kulhoon. Lisää raejuusto ja chilikastike. Sekoita. Maista ja lisää chilikastiketta, jos tykkäät tulisemmasta. Levitä täyte lusikalla leiville.
Määrä Ainesosa 116 g (130/116 g) tonnikalapaloja vedessä 1 dl raejuustoa 1 tl chilikastiketta - 3
Huuhtele paprika. Leikkaa siitä veitsellä ohuita viipaleita. Huuhtele pinaatit siivilässä. Kuivaa ne talouspaperilla. Laita paprikaa ja pinaattia leiville. Paina kaksi leipää vastakkain. Leikkaa leivät kolmioiksi.
Määrä Ainesosa 1/4 kpl (¼ ) suippopaprikaa 2 dl babypinaattia
Ravintosisältö
226
Energiaa kcal
944
Energiaa kj
5,8 g
Rasvaa
2,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
26,8 g
Hiilihydraatteja
1,8 g
Sokereita
2,8 g
Kuituja
14,8 g
Proteiinia
1,2 g
Suolaa
226
Energiaa kcal
944
Energiaa kj
5,8 g
Rasvaa
2,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
26,8 g
Hiilihydraatteja
1,8 g
Sokereita
2,8 g
Kuituja
14,8 g
Proteiinia
1,2 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Mitä teet kahvinkeiton jälkeen? Moni pilaa pannunsa turhaan
- 2.Voiko 11 000 eurolla rakentaa talon? Tiia teki niin
- 3."Tämä piirakka kerää aina ylistävät kehut"
- 4.Hääpäivän aatto oli paljastava – Tällaista on olla alkoholistin puoliso
- 5.Marika saa säästöön jopa 750 euroa kuussa – näin hän lopetti hutiostosten tekemisen
- 6.Onko kotisi aina pölyinen? Nyt kerromme yhden syypään














