Välimeren porsaankyljykset
6 Annosta
6 Annosta
Porsaankyljykset maistuvat kasvisten kanssa. Pakastekasviksilla saa helposti ja edullisesti makua ja väriä ruokaan. Pakastekasviksia ei tarvitse sulattaa ennen ruoanvalmistusta. Välimeren porsaankyljykset viimeistellään basilikalla.
Ruokavaliot
Ainekset
6 kpl
Porsaankyljystä
1 rkl
Öljyä
2 rkl
Sinappia
1 tl
Pihvimaustetta
1 tl
Suolaa
3 dl
Vettä
1 kpl
Lihaliemikuutio
1 kpl
(500 g) pakasteuuni- ja grillikasviksia
1 kpl
(400 / 240 g) säilykekirsikkatomaatteja
lisäksi
1/2 dl
Hienonnettua basilikaa
Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista
Valmistus
1
Saksi kyljysten sivusilavaan muutama viilto. Paista kyljyksiä öljyssä noin 3 minuuttia molemmin puolin. Siirrä kyljykset laakeaan uunivuokaan. Purista sinappia kyljysten päälle ja ripottele pinnalle pihvimaustetta ja suolaa. Levitä mausteet veitsellä. Kaada paistinpannulle vesi ja murenna joukkoon liemikuutio. Kiehauta liemi ja valuta uunivuokaan. Siirrä lihat 200-asteiseen uuniin 20 minuutiksi. Nosta lämpöä 225 asteeseen.
Ota vuoka uunista ja levitä pinnalle pakastekasvikset. Valuta päälle kirsikkatomaatit liemineen. Jatka kypsentämistä 30 minuuttia. Ota vuoka uunista ja peitä foliolla. Anna hautua 5 minuuttia. Ripottele pinnalle basilikaa.
Lisää aiheesta
Resepti:
Katri Schröder
Kuvat:
Laura Riihelä
Julkaistu: 18.1.2015
Muokattu: 15.5.2019
Ravintosisältö
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Yksi annos
Koko resepti
1125
269
20,8 g
7,5 g
2,0 g
1,5 g
0,5 g
18,5 g
0,7 g
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 rkl Öljyä,
1 tl Pihvimaustetta,
1 tl Suolaa,
3 dl Vettä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli