Välimeren porsaankyljykset
Ainekset
LISÄKSI
Näin teet
Saksi kyljysten sivusilavaan muutama viilto. Paista kyljyksiä öljyssä noin 3 minuuttia molemmin puolin. Siirrä kyljykset laakeaan uunivuokaan. Purista sinappia kyljysten päälle ja ripottele pinnalle pihvimaustetta ja suolaa. Levitä mausteet veitsellä. Kaada paistinpannulle vesi ja murenna joukkoon liemikuutio. Kiehauta liemi ja valuta uunivuokaan. Siirrä lihat 200-asteiseen uuniin 20 minuutiksi. Nosta lämpöä 225 asteeseen.
Ota vuoka uunista ja levitä pinnalle pakastekasvikset. Valuta päälle kirsikkatomaatit liemineen. Jatka kypsentämistä 30 minuuttia. Ota vuoka uunista ja peitä foliolla. Anna hautua 5 minuuttia. Ripottele pinnalle basilikaa.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 2 g | 12 g |
| Proteiinia | 19 g | 111 g |
| Rasvaa | 21 g | 125 g |
| Kuituja | 1 g | 3 g |
| Energiaa kj | 1125 | 6751 |
| Energiaa kcal | 269 | 1613 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 rkl Öljyä
1 tl Pihvimaustetta
1 tl Suolaa
3 dl Vettä
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 2 g | 12 g |
| Proteiinia | 19 g | 111 g |
| Rasvaa | 21 g | 125 g |
| Kuituja | 1 g | 3 g |
| Energiaa kj | 1125 | 6751 |
| Energiaa kcal | 269 | 1613 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 rkl Öljyä
1 tl Pihvimaustetta
1 tl Suolaa
3 dl Vettä