Välimeren röstit
Ainekset
PAISTAMISEEN
Näin teet
Kuori ja lohko perunat. Keitä suolalla maustetussa vedessä n. 12 minuuttia puolikypsiksi. Valuta ja anna hieman jäähtyä.
Raasta perunat karkeaksi raasteeksi. Sekoita joukkoon tomaatinpalat, sipulirouhe ja persilja. Mausta sitruunan kuorella, suolalla ja pippurilla.
Muotoile massasta kostutetuilla käsillä pihvejä. Paista pannulla öljyssä kohtalaisella lämmöllä molemmin puolin kauniin ruskeiksi pihveiksi.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 32 g | 129 g |
| Proteiinia | 4 g | 17 g |
| Rasvaa | 2 g | 6 g |
| Kuituja | 3 g | 10 g |
| Energiaa kj | 708 | 2833 |
| Energiaa kcal | 169 | 677 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
0,5 dl Paahdettua sipulirouhetta
2 rkl Hienonnettua persiljaa
Sitruunan raastettu kuori
Rouhittua mustapippuria
Öljyä
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 32 g | 129 g |
| Proteiinia | 4 g | 17 g |
| Rasvaa | 2 g | 6 g |
| Kuituja | 3 g | 10 g |
| Energiaa kj | 708 | 2833 |
| Energiaa kcal | 169 | 677 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
0,5 dl Paahdettua sipulirouhetta
2 rkl Hienonnettua persiljaa
Sitruunan raastettu kuori
Rouhittua mustapippuria
Öljyä