Vauvan sose vihreistä kasviksista
Nappaa talteen!
Keitä terveellinen kasvissose vauvalle kesäkurpitsasta, parsakaalista ja herneistä. Tarjoa sose sellaisenaan tai hienonna joukkoon kypsää kalaa.
| 1 kpl | kesäkurpitsa |
| 100 g | parsakaalia |
| 1 dl | herneitä (pakaste) |
| 1 tl | hienonnettua tilliä tai lehtipersiljaa |
- 1.
Huuhtele ja leikkaa kesäkurpitsa pieniksi paloiksi. Huuhtele ja leikkaa parsakaali paloiksi.
- 2.
Kypsennä kesäkurpitsaa, parsakaalia ja pakasteherneitä kiehuvassa vedessä 6–8 minuuttia, kunnes parsakaali on pehmeää. Kaada vesi kattilasta. Mausta sose halutessasi hienonnetulla tillillä tai lehtipersiljalla. Soseuta sauvasekoittimella tasaiseksi soseeksi.
Vauvan sose vihreistä kasviksista
Keitä terveellinen kasvissose vauvalle kesäkurpitsasta, parsakaalista ja herneistä. Tarjoa sose sellaisenaan tai hienonna joukkoon kypsää kalaa.
Ainekset (6 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 kpl | kesäkurpitsa |
| 100 g | parsakaalia |
| 1 dl | herneitä (pakaste) |
| 1 tl | hienonnettua tilliä tai lehtipersiljaa |
Valmistus
- 1
Huuhtele ja leikkaa kesäkurpitsa pieniksi paloiksi. Huuhtele ja leikkaa parsakaali paloiksi.
Määrä Ainesosa 100 g parsakaalia 1 kpl kesäkurpitsa - 2
Kypsennä kesäkurpitsaa, parsakaalia ja pakasteherneitä kiehuvassa vedessä 6–8 minuuttia, kunnes parsakaali on pehmeää. Kaada vesi kattilasta. Mausta sose halutessasi hienonnetulla tillillä tai lehtipersiljalla. Soseuta sauvasekoittimella tasaiseksi soseeksi.
Määrä Ainesosa 1 dl herneitä (pakaste) 1 tl hienonnettua tilliä tai lehtipersiljaa
Vinkki: Jos valmistat kerralla isomman satsin, pakasta osa soseesta jääpalamuotteihin käteviksi paloiksi.
Ravintosisältö
19
Energiaa kcal
80
Energiaa kj
0,3 g
Rasvaa
—
Tyydyttynyttä rasvaa
2,2 g
Hiilihydraatteja
1,7 g
Sokereita
1,0 g
Kuituja
1,5 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
19
Energiaa kcal
80
Energiaa kj
0,3 g
Rasvaa
—
Tyydyttynyttä rasvaa
2,2 g
Hiilihydraatteja
1,7 g
Sokereita
1,0 g
Kuituja
1,5 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Olisitko arvannut? Näin harvoin yöpuku tarvitsee pestä
- 2.Pitääkö päiväkoti-ikäisellä lapsella tosiaan olla tavoitteellinen harrastus?
- 3.Maiharit olla pitää! Malli muuttui – ja värit yllättävät
- 4.”Säikähdin, että vieraani syövät heti kaiken”
- 5.Pölyn määrää voi vähentää! Laita nämä äkkiä pesuun
- 6.Täydellinen salaatinkastike onnistuu helpon kaavan avulla – valmiin vinegretin voi maustaa monella tapaa
Uusimmat jutut sähköpostiisi