Vauvan sose vihreistä kasviksista
Keitä terveellinen kasvissose vauvalle kesäkurpitsasta, parsakaalista ja herneistä. Tarjoa sose sellaisenaan tai hienonna joukkoon kypsää kalaa.
Ainekset (6 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 kpl | kesäkurpitsa |
| 100 g | parsakaalia |
| 1 dl | herneitä (pakaste) |
| 1 tl | hienonnettua tilliä tai lehtipersiljaa |
Valmistus
- 1
Huuhtele ja leikkaa kesäkurpitsa pieniksi paloiksi. Huuhtele ja leikkaa parsakaali paloiksi.
Määrä Ainesosa 100 g parsakaalia 1 kpl kesäkurpitsa - 2
Kypsennä kesäkurpitsaa, parsakaalia ja pakasteherneitä kiehuvassa vedessä 6–8 minuuttia, kunnes parsakaali on pehmeää. Kaada vesi kattilasta. Mausta sose halutessasi hienonnetulla tillillä tai lehtipersiljalla. Soseuta sauvasekoittimella tasaiseksi soseeksi.
Määrä Ainesosa 1 dl herneitä (pakaste) 1 tl hienonnettua tilliä tai lehtipersiljaa
Vinkki: Jos valmistat kerralla isomman satsin, pakasta osa soseesta jääpalamuotteihin käteviksi paloiksi.
Ravintosisältö
19
Energiaa kcal
81
Energiaa kj
0,5 g
Rasvaa
—
Tyydyttynyttä rasvaa
2,2 g
Hiilihydraatteja
1,5 g
Sokereita
1,2 g
Kuituja
1,3 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
19
Energiaa kcal
81
Energiaa kj
0,5 g
Rasvaa
—
Tyydyttynyttä rasvaa
2,2 g
Hiilihydraatteja
1,5 g
Sokereita
1,2 g
Kuituja
1,3 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Kukapa ei rakastaisi peltipiirakkaa? Tässä Yhteishyvän kolme suosikkia
- 2.Ethän tee näin? Mikro voi syttyä tuleen
- 3.Uusi vaatekaappi on Kerttu Rissaselle shokki
- 4.Jos sinulla on tämä harvinainen maljakko, voit onnitella itseäsi
- 5.Neuleista tuttu trendi levisi neuletakkeihinkin – muodissa on nyt tällaiset hihat
- 6.Lauri Haav äitinsä viimeisistä kuukausista – sanoimme ”kiitos” ja ”rakastan”
