Vesimeloni-mansikkasalaatti
20 min

Nappaa talteen!
Jotkut asiat ovat vastustamattomia yhdessä! Niin kuin vesimeloni, mansikat ja fetajuusto. Rucolan raikastama, hedelmäinen fetasalaatti on upea lisuke grillatulle kanalle ja muille kesäisille grilliruoille.
| 900 g | (1/2 kpl) vesimelonia |
| 250 g | mansikoita |
| 1 kpl | punasipuli |
| 1 kpl | (200 g) fetajuustoa |
| 1 dl | mustia kivettömiä oliiveja |
| 50 g | rucolaa |
| 3 rkl | oliiviöljyä |
| 1/4 tl | suolaa |
| 1/4 tl | rouhittua mustapippuria |
- 1.
Lohko meloni ja poista kuori ja siemenet. Leikkaa hedelmäliha kuutioiksi. Perkaa ja halkaise mansikat. Kuori ja leikkaa punasipuli ohuiksi renkaiksi. Paloittele fetajuusto.
- 2.
Sekoita paloitellut ainekset tarjoiluastiassa. Lisää oliivit ja rucola.
- 3.
Valuta öljy salaatille ja mausta se suolalla ja pippurilla.
Jotkut asiat ovat vastustamattomia yhdessä! Niin kuin vesimeloni, mansikat ja fetajuusto. Rucolan raikastama, hedelmäinen fetasalaatti on upea lisuke grillatulle kanalle ja muille kesäisille grilliruoille.
Ainekset (6 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 900 g | (1/2 kpl) vesimelonia |
| 250 g | mansikoita |
| 1 kpl | punasipuli |
| 1 kpl | (200 g) fetajuustoa |
| 1 dl | mustia kivettömiä oliiveja |
| 50 g | rucolaa |
| 3 rkl | oliiviöljyä |
| 1/4 tl | suolaa |
| 1/4 tl | rouhittua mustapippuria |
Valmistus
- 1
Lohko meloni ja poista kuori ja siemenet. Leikkaa hedelmäliha kuutioiksi. Perkaa ja halkaise mansikat. Kuori ja leikkaa punasipuli ohuiksi renkaiksi. Paloittele fetajuusto.
Määrä Ainesosa 900 g (1/2 kpl) vesimelonia 250 g mansikoita 1 kpl punasipuli 1 kpl (200 g) fetajuustoa - 2
Sekoita paloitellut ainekset tarjoiluastiassa. Lisää oliivit ja rucola.
Määrä Ainesosa 1 dl mustia kivettömiä oliiveja 50 g rucolaa - 3
Valuta öljy salaatille ja mausta se suolalla ja pippurilla.
Määrä Ainesosa 3 rkl oliiviöljyä 1/4 tl suolaa 1/4 tl rouhittua mustapippuria
Ravintosisältö
156
Energiaa kcal
655
Energiaa kj
8,8 g
Rasvaa
1,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
14,3 g
Hiilihydraatteja
14,0 g
Sokereita
3,0 g
Kuituja
2,3 g
Proteiinia
0,7 g
Suolaa
156
Energiaa kcal
655
Energiaa kj
8,8 g
Rasvaa
1,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
14,3 g
Hiilihydraatteja
14,0 g
Sokereita
3,0 g
Kuituja
2,3 g
Proteiinia
0,7 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli





























