Vesimeloni-mansikkasalaatti
arvosana5/5
20 min
Jotkut asiat ovat vastustamattomia yhdessä! Niin kuin vesimeloni, mansikat ja fetajuusto. Rucolan raikastama, hedelmäinen fetasalaatti on upea lisuke grillatulle kanalle ja muille kesäisille grilliruoille.
Ainekset (6 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 900 g | (1/2 kpl) vesimelonia |
| 250 g | mansikoita |
| 1 kpl | punasipuli |
| 1 kpl | (200 g) fetajuustoa |
| 1 dl | mustia kivettömiä oliiveja |
| 50 g | rucolaa |
| 3 rkl | oliiviöljyä |
| 1/4 tl | suolaa |
| 1/4 tl | rouhittua mustapippuria |
Valmistus
- 1
Lohko meloni ja poista kuori ja siemenet. Leikkaa hedelmäliha kuutioiksi. Perkaa ja halkaise mansikat. Kuori ja leikkaa punasipuli ohuiksi renkaiksi. Paloittele fetajuusto.
Määrä Ainesosa 900 g (1/2 kpl) vesimelonia 250 g mansikoita 1 kpl punasipuli 1 kpl (200 g) fetajuustoa - 2
Sekoita paloitellut ainekset tarjoiluastiassa. Lisää oliivit ja rucola.
Määrä Ainesosa 1 dl mustia kivettömiä oliiveja 50 g rucolaa - 3
Valuta öljy salaatille ja mausta se suolalla ja pippurilla.
Määrä Ainesosa 3 rkl oliiviöljyä 1/4 tl suolaa 1/4 tl rouhittua mustapippuria
Ravintosisältö
156
Energiaa kcal
655
Energiaa kj
8,8 g
Rasvaa
1,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
14,3 g
Hiilihydraatteja
14,0 g
Sokereita
3,0 g
Kuituja
2,3 g
Proteiinia
0,7 g
Suolaa
156
Energiaa kcal
655
Energiaa kj
8,8 g
Rasvaa
1,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
14,3 g
Hiilihydraatteja
14,0 g
Sokereita
3,0 g
Kuituja
2,3 g
Proteiinia
0,7 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.20 vuotta riitti – Jyrki Sukula myi viinitilansa Italiassa
- 2.Teini ihastui satulinnaan metsässä – nyt se on hänen omansa
- 3.Onko kotisi aina pölyinen? Nyt kerromme yhden syypään
- 4.Ällistyttävän helppoa! Näin saat taas valkoisen vessanpöntön
- 5.Voiko 11 000 eurolla rakentaa talon? Tiia teki niin
- 6.Nautitaan helposta kesäruoasta koko viikko! Tässä valmiit ideat joka päivälle













