Vesimeloni-mansikkasalaatti
20 min

Nappaa talteen!
Jotkut asiat ovat vastustamattomia yhdessä! Niin kuin vesimeloni, mansikat ja fetajuusto. Rucolan raikastama, hedelmäinen fetasalaatti on upea lisuke grillatulle kanalle ja muille kesäisille grilliruoille.
| 900 g | (1/2 kpl) vesimelonia |
| 250 g | mansikoita |
| 1 kpl | punasipuli |
| 1 kpl | (200 g) fetajuustoa |
| 1 dl | mustia kivettömiä oliiveja |
| 50 g | rucolaa |
| 3 rkl | oliiviöljyä |
| 1/4 tl | suolaa |
| 1/4 tl | rouhittua mustapippuria |
- 1.
Lohko meloni ja poista kuori ja siemenet. Leikkaa hedelmäliha kuutioiksi. Perkaa ja halkaise mansikat. Kuori ja leikkaa punasipuli ohuiksi renkaiksi. Paloittele fetajuusto.
- 2.
Sekoita paloitellut ainekset tarjoiluastiassa. Lisää oliivit ja rucola.
- 3.
Valuta öljy salaatille ja mausta se suolalla ja pippurilla.
Vesimeloni-mansikkasalaatti
arvosana5/5
20 min
Jotkut asiat ovat vastustamattomia yhdessä! Niin kuin vesimeloni, mansikat ja fetajuusto. Rucolan raikastama, hedelmäinen fetasalaatti on upea lisuke grillatulle kanalle ja muille kesäisille grilliruoille.
Ainekset (6 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 900 g | (1/2 kpl) vesimelonia |
| 250 g | mansikoita |
| 1 kpl | punasipuli |
| 1 kpl | (200 g) fetajuustoa |
| 1 dl | mustia kivettömiä oliiveja |
| 50 g | rucolaa |
| 3 rkl | oliiviöljyä |
| 1/4 tl | suolaa |
| 1/4 tl | rouhittua mustapippuria |
Valmistus
- 1
Lohko meloni ja poista kuori ja siemenet. Leikkaa hedelmäliha kuutioiksi. Perkaa ja halkaise mansikat. Kuori ja leikkaa punasipuli ohuiksi renkaiksi. Paloittele fetajuusto.
Määrä Ainesosa 900 g (1/2 kpl) vesimelonia 250 g mansikoita 1 kpl punasipuli 1 kpl (200 g) fetajuustoa - 2
Sekoita paloitellut ainekset tarjoiluastiassa. Lisää oliivit ja rucola.
Määrä Ainesosa 1 dl mustia kivettömiä oliiveja 50 g rucolaa - 3
Valuta öljy salaatille ja mausta se suolalla ja pippurilla.
Määrä Ainesosa 3 rkl oliiviöljyä 1/4 tl suolaa 1/4 tl rouhittua mustapippuria
Ravintosisältö
156
Energiaa kcal
655
Energiaa kj
8,8 g
Rasvaa
1,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
14,3 g
Hiilihydraatteja
14,0 g
Sokereita
3,0 g
Kuituja
2,3 g
Proteiinia
0,7 g
Suolaa
156
Energiaa kcal
655
Energiaa kj
8,8 g
Rasvaa
1,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
14,3 g
Hiilihydraatteja
14,0 g
Sokereita
3,0 g
Kuituja
2,3 g
Proteiinia
0,7 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Kaksi hameen mittaa trendaa – kumpi on suosikkisi?
- 2.Ostatko parsaa? Säästä parsanipun legendaarinen kuminauha
- 3.Ruokavalio vaikuttaa hiuksiin – Tällaista syömistä kannattaa välttää
- 4.Haluatko edes tietää? Saatat nukkua yökylässä likaisissa lakanoissa
- 5.Viimein tämä ihana ysäritukka palaa! Ja se vieläpä sopii monille
- 6.Viikon ruokalista, viikko 20: Nämä ruoat tuovat makua joka päivään












