Vihreä viinirypälefruitie
Annokset
4
Ruokavalio
Hedelmäinen smoothie eli fruitie herättää ja antaa virtaa päivän askareisiin.
Ainekset
1 kpl
Avokado
2 1/2 dl
Vihreitä siemenettömiä viinirypäleitä
3 dl
Omenamehua
1 dl
Vettä
1/2 dl
Limenmehua
Näin teet
1
Halkaise avokado. Poista kivi ja kuori.
1 kpl
Avokado
2
Mittaa kaikki aineet tehosekoittimeen ja soseuta sileäksi. Lisää tarvittaessa mehua tai vettä sopivan paksuuden aikaansaamiseksi. Tarjoa heti.
1/2 dl
Limenmehua
3 dl
Omenamehua
1 dl
Vettä
1 kpl
Avokado
2 1/2 dl
Vihreitä siemenettömiä viinirypäleitä
3
Vinkki: Soseuta fruitieen myös muita hedelmiä ja marjoja.
Resepti
Kati Pohja
Kuvat
Mikko Hannula
Julkaistu: 20.3.2018
Muokattu: 28.11.2018
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 15 g | 61 g |
| Proteiinia | 1 g | 4 g |
| Rasvaa | 5 g | 20 g |
| Kuituja | 2 g | 9 g |
| Energiaa kj | 497 | 1989 |
| Energiaa kcal | 119 | 476 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 dl Vettä
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 15 g | 61 g |
| Proteiinia | 1 g | 4 g |
| Rasvaa | 5 g | 20 g |
| Kuituja | 2 g | 9 g |
| Energiaa kj | 497 | 1989 |
| Energiaa kcal | 119 | 476 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 dl Vettä
Resepti
Kati Pohja