Vihreä viinirypälefruitie
Hedelmäinen smoothie eli fruitie herättää ja antaa virtaa päivän askareisiin. Surauta juomaan viinirypäleitä, avokadoa, limeä ja omenaa!
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 2 kpl | avokadoa |
| 225 g | (1/2 rs) vihreitä siemenettömiä viinirypäleitä |
| 2 kpl | limeä |
| 3 dl | omenamehua |
| 1 dl | vettä |
Valmistus
- 1
Halkaise avokadot, poista kivet ja kuoret. Huuhtele viinirypäleet. Purista limeistä mehu.
Määrä Ainesosa 2 kpl avokadoa 225 g (1/2 rs) vihreitä siemenettömiä viinirypäleitä 2 kpl limeä - 2
Mittaa kaikki aineet tehosekoittimeen ja soseuta sileäksi. Lisää tarvittaessa mehua tai vettä sopivan paksuuden aikaansaamiseksi. Tarjoa heti.
Määrä Ainesosa 3 dl omenamehua 1 dl vettä
Soseuta fruitieen myös muita hedelmiä ja marjoja.
Ravintosisältö
175
Energiaa kcal
734
Energiaa kj
10,0 g
Rasvaa
1,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
17,3 g
Hiilihydraatteja
17,0 g
Sokereita
3,8 g
Kuituja
1,5 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
175
Energiaa kcal
734
Energiaa kj
10,0 g
Rasvaa
1,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
17,3 g
Hiilihydraatteja
17,0 g
Sokereita
3,8 g
Kuituja
1,5 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Etsitkö helpon kesäkakun reseptiä? Tässä 5 suussasulavaa vaihtoehtoa
- 2.Näin syntyy helppo kesäviikko: 7 herkullista ideaa ruokapöytään
- 3.Alusvaatteista tuttu kuviointi on nyt neuleissa – et palele kesäillassa
- 4.Ruoka ei miellytä, valokuvaaja paikalla – näistä syistä vieraat eivät saavu häihin
- 5.Luovuitko sinäkin tästä huonekalusta? Nyt se palaa näyttävästi
- 6.Marjaana haluaa elää ”tylsästi” – tämä kaikki siihen kuuluu
Uusimmat jutut sähköpostiisi