Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.
Ohita uusimmat korttijutut -karuselli

Yhden astian lohipasta

timer-icon30 min  (josta 15 min aktiivista)
Fork and knife
4 Annosta
Fork and knife
4 Annosta
PlanetaarinenLHyvää rasvaa
ReseptitPääruoatUuniruoat
Tämä herkullinen yhden astian lohipasta syntyy vaivatta ja ilman suurta tiskivuorta. Lado vain ainekset vuokaan ja anna uunin hoitaa loput. Täydellinen arkiruoka!
Planetaarinen
Laktoositon
Hyvää rasvaa

Ainekset

400 g
lohifileetä (ruodotonta)
200 g
(1 rs) helmitomaatteja
150 g
(1 rs) pinaattia
300 g
(1 ps) fettuccine-tuorepastaa
200 g
(1 rs) aurinkokuivattu tomaatti -tuorejuustoa
3 dl
vettä
1/2 tl
suolaa

Lisäksi

1 rkl
rypsiöljyä
(lehtipersiljaa)

Reseptin ainekset S-kaupat-verkkokaupasta

Valmistus

1

Poista lohesta nahka ja kuutioi filee. Huuhtele tomaatit ja pinaatti.

400 g
lohifileetä (ruodotonta)
200 g
(1 rs) helmitomaatteja
150 g
(1 rs) pinaattia
2

Öljyä uunivuoka (vetoisuus 2,5 l). Nosta pasta vuokaan ja lisää tuorejuusto nokareina pastan päälle. Kaada vesi joukkoon. Lisää kasvikset ja kala. Ripottele suola pinnalle. Paista 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia, kunnes lohi on kypsää.

1 rkl
rypsiöljyä
300 g
(1 ps) fettuccine-tuorepastaa
200 g
(1 rs) aurinkokuivattu tomaatti -tuorejuustoa
3 dl
vettä
1/2 tl
suolaa
3

Sekoita pasta ennen tarjoilua ja viimeistele halutessasi hienonnetulla persiljalla.

(lehtipersiljaa)
Miltä maistui?(4 arviota)

Lisää aiheesta

Resepti:
S-kokeilukeittiö
Kuvat:
Reetta Pasanen
Julkaistu: 29.7.2024
|
Muokattu: 29.7.2024

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Annos

100g

564

2361

29,8 g

7,3 g

38,3 g

3,8 g

8,3 g

32,0 g

2,7 g

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

(lehtipersiljaa).

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli