Yhden astian lohipasta

Name: Yhden astian lohipasta
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4 portion
Ingredients: 400 g lohifileetä (ruodotonta); 200 g (1 rs) helmitomaatteja; 150 g (1 rs) pinaattia; 300 g (1 ps) fettuccine-tuorepastaa; 200 g (1 rs) aurinkokuivattu tomaatti -tuorejuustoa; 3 dl vettä; 1/2 tl suolaa; 1 rkl rypsiöljyä; (lehtipersiljaa)

4 Annosta

30 min (josta 15 min aktiivista)

| PlanetaarinenLaktoositonHyvää rasvaa

Nappaa talteen!

Tämä herkullinen yhden astian lohipasta syntyy vaivatta ja ilman suurta tiskivuorta. Lado vain ainekset vuokaan ja anna uunin hoitaa loput. Täydellinen arkiruoka!

Lisäksi
400 g	lohifileetä (ruodotonta)
200 g	(1 rs) helmitomaatteja
150 g	(1 rs) pinaattia
300 g	(1 ps) fettuccine-tuorepastaa
200 g	(1 rs) aurinkokuivattu tomaatti -tuorejuustoa
3 dl	vettä
1/2 tl	suolaa
1 rkl	rypsiöljyä
	(lehtipersiljaa)

1.
Poista lohesta nahka ja kuutioi filee. Huuhtele tomaatit ja pinaatti.
2.
Öljyä uunivuoka (vetoisuus 2,5 l). Nosta pasta vuokaan ja lisää tuorejuusto nokareina pastan päälle. Kaada vesi joukkoon. Lisää kasvikset ja kala. Ripottele suola pinnalle. Paista 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia, kunnes lohi on kypsää.
3.
Sekoita pasta ennen tarjoilua ja viimeistele halutessasi hienonnetulla persiljalla.

Reseptit|Uuniruoat

Yhden astian lohipasta

arvosana4/5

(17)arviota

4 Annosta

30 min (josta 15 min aktiivista)

Tämä herkullinen yhden astian lohipasta syntyy vaivatta ja ilman suurta tiskivuorta. Lado vain ainekset vuokaan ja anna uunin hoitaa loput. Täydellinen arkiruoka!

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ainekset (4 annosta)

Määrä	Ainesosa
400 g	lohifileetä (ruodotonta)
200 g	(1 rs) helmitomaatteja
150 g	(1 rs) pinaattia
300 g	(1 ps) fettuccine-tuorepastaa
200 g	(1 rs) aurinkokuivattu tomaatti -tuorejuustoa
3 dl	vettä
1/2 tl	suolaa
Lisäksi
1 rkl	rypsiöljyä
	(lehtipersiljaa)

Osta verkosta

Valmistus (Uuni 200°C)

1
Poista lohesta nahka ja kuutioi filee. Huuhtele tomaatit ja pinaatti.
Määrä Ainesosa
400 g lohifileetä (ruodotonta)
200 g (1 rs) helmitomaatteja
150 g (1 rs) pinaattia
2
Öljyä uunivuoka (vetoisuus 2,5 l). Nosta pasta vuokaan ja lisää tuorejuusto nokareina pastan päälle. Kaada vesi joukkoon. Lisää kasvikset ja kala. Ripottele suola pinnalle. Paista 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia, kunnes lohi on kypsää.
Määrä Ainesosa
1 rkl rypsiöljyä
300 g (1 ps) fettuccine-tuorepastaa
200 g (1 rs) aurinkokuivattu tomaatti -tuorejuustoa
3 dl vettä
1/2 tl suolaa
3
Sekoita pasta ennen tarjoilua ja viimeistele halutessasi hienonnetulla persiljalla.
Määrä Ainesosa
(lehtipersiljaa)

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: (lehtipersiljaa).

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli