Yhteishyvä footer logo

Yhden astian lohipasta

4 Annosta
|

30 min (josta 15 min aktiivista)

| PlanetaarinenLaktoositonHyvää rasvaa
Yhden astian lohipasta

Nappaa talteen!

Tämä herkullinen yhden astian lohipasta syntyy vaivatta ja ilman suurta tiskivuorta. Lado vain ainekset vuokaan ja anna uunin hoitaa loput. Täydellinen arkiruoka!

400 glohifileetä (ruodotonta)
200 g(1 rs) helmitomaatteja
150 g(1 rs) pinaattia
300 g(1 ps) fettuccine-tuorepastaa
200 g(1 rs) aurinkokuivattu tomaatti -tuorejuustoa
3 dlvettä
1/2 tlsuolaa
Lisäksi
1 rklrypsiöljyä
(lehtipersiljaa)
  1. 1.

    Poista lohesta nahka ja kuutioi filee. Huuhtele tomaatit ja pinaatti.

  2. 2.

    Öljyä uunivuoka (vetoisuus 2,5 l). Nosta pasta vuokaan ja lisää tuorejuusto nokareina pastan päälle. Kaada vesi joukkoon. Lisää kasvikset ja kala. Ripottele suola pinnalle. Paista 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia, kunnes lohi on kypsää.

  3. 3.

    Sekoita pasta ennen tarjoilua ja viimeistele halutessasi hienonnetulla persiljalla.

Yhden astian lohipasta
Yhden astian lohipasta
Reseptit|Uuniruoat

Yhden astian lohipasta

arvosana4/5

(17)arviota
4 Annosta

30 min (josta 15 min aktiivista)

Tämä herkullinen yhden astian lohipasta syntyy vaivatta ja ilman suurta tiskivuorta. Lado vain ainekset vuokaan ja anna uunin hoitaa loput. Täydellinen arkiruoka!

Ainekset (4 annosta)

MääräAinesosa
400 glohifileetä (ruodotonta)
200 g(1 rs) helmitomaatteja
150 g(1 rs) pinaattia
300 g(1 ps) fettuccine-tuorepastaa
200 g(1 rs) aurinkokuivattu tomaatti -tuorejuustoa
3 dlvettä
1/2 tlsuolaa

Lisäksi

1 rklrypsiöljyä
(lehtipersiljaa)

Valmistus (Uuni 200°C)

  1. 1

    Poista lohesta nahka ja kuutioi filee. Huuhtele tomaatit ja pinaatti.

    MääräAinesosa
    400 glohifileetä (ruodotonta)
    200 g(1 rs) helmitomaatteja
    150 g(1 rs) pinaattia
  2. 2

    Öljyä uunivuoka (vetoisuus 2,5 l). Nosta pasta vuokaan ja lisää tuorejuusto nokareina pastan päälle. Kaada vesi joukkoon. Lisää kasvikset ja kala. Ripottele suola pinnalle. Paista 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia, kunnes lohi on kypsää.

    MääräAinesosa
    1 rklrypsiöljyä
    300 g(1 ps) fettuccine-tuorepastaa
    200 g(1 rs) aurinkokuivattu tomaatti -tuorejuustoa
    3 dlvettä
    1/2 tlsuolaa
  3. 3

    Sekoita pasta ennen tarjoilua ja viimeistele halutessasi hienonnetulla persiljalla.

    MääräAinesosa
    (lehtipersiljaa)

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: (lehtipersiljaa).

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli

Katso myös nämä

Resepti:
S-kokeilukeittiö
Kuvat:
Reetta Pasanen
29.7.2024
|
Päivitetty: 26.9.2025
Näitä syödään nyt
Kolme lohikeittoannosta, keittokattila, lusikoita ja persiljasilpulla koristeltuja voideltuja ruisleipäpaloja.
1.
Herkullinen kermainen lohikeitto
Banaaniletut
2.
Helpot banaaniletut
Maukkaat lihapullat ja kermakastike
3.
Maukkaat lihapullat
Helppo broilerikiusaus pannulla
4.
Helppo broilerikiusaus pannulla
Inkiväärishotti
5.
Inkiväärishotti
Vanhanajan perunamuusi
6.
Vanhanajan perunamuusi
Palermon pasta tofusta
7.
Palermon pasta tofusta
Nakkikastike paistinpannulla. Vieressä kulho juuresmuusia, maustekurkkuja ja punajuuria, pino valkoisia lautasia, kolme haarukkaa ja kaksi lasia.
8.
Helppo nakkikastike
Ihastuttava vispipuuro veriappelsiinista
9.
Ihastuttava vispipuuro veriappelsiinista
Kaksi kulhollista hernekeittoa, joiden päällä hienonnettua sipulia ja sinappia. Vieressä kaksi lusikkaa, puukauha ja keittokattila, jossa hernekeittoa.
10.
Perinteinen hernekeitto
Herkullinen kanarisotto herne-maissi-paprikalla
11.
Herkullinen kanarisotto
Nakkikeittoa kahdessa isossa mukissa, joissa lusikat. Mukien alla vaalea liina. Vieressä ruisleipäviipaleita.
12.
Helppo nakkikeitto
Luetuimmat
  1. 1.
    Pauliina osti kahvia 300 eurolla – Näitä säästövinkkejä harva tulee ajatelleeksi
  2. 2.
    Tee tämä yksi teko, ja parisuhteesi voi paremmin – miehet kaipaavat sitä naisia enemmän
  3. 3.
    Neulotut lapaset – kolme perusohjetta
  4. 4.
    Pippa Laukka: Tämä yhdistää painoa pysyvästi pudottaneita
  5. 5.
    Saana luopui "pikkuluksuksesta" – Näin hän säästää pienistä tuloista
  6. 6.
    Onko sinulla liikaa tavaraa? Unohda Konmari, nämä vinkit ovat paremmat
Näytä lisää
Uusimmat