Sadonkorjaajan broileripelti

Name: Sadonkorjaajan broileripelti
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4 portion
Ingredients: 300 g (1 kpl) kesäkurpitsa; 300 g (1 kpl) parsakaali; 2 kpl suippopaprikaa; 1 rkl rypsiöljyä; 1 tl suolaa; 1/2 tl mustapippuria rouhittuna; 800 g (10-12) keitettyä perunaa; 400 g (1 pkt) broilerin fileeleikkeitä; 4 rkl pestoa; (basilikaa)

4 Annosta

40 min (josta 20 min aktiivista)

| GluteenitonMunaton

Nappaa talteen!

Yhden pellin broileriruoka on kiireisen arjen pelastaja. Lado broilerit ja kasvikset samalle pellille ja anna uunin hoitaa loput.

300 g	(1 kpl) kesäkurpitsa
300 g	(1 kpl) parsakaali
2 kpl	suippopaprikaa
1 rkl	rypsiöljyä
1 tl	suolaa
1/2 tl	mustapippuria rouhittuna
800 g	(10-12) keitettyä perunaa
400 g	(1 pkt) broilerin fileeleikkeitä
4 rkl	pestoa
	(basilikaa)

1.
Kuumenna uuni 200 asteeseen. Huuhtele kasvikset. Halkaise paprika ja poista siemenet. Leikkaa kaikki kasvikset 2–3 cm:n paloiksi. Laita kasvikset leivinpaperille pellille. Valuta päälle öljyä. Mausta suolalla ja pippurilla. Paista uunissa 10 minuuttia.
2.
Puolita tai lohko perunat. Levitä broilerifileille pestoa. Lisää fileet ja perunat kasvisten kanssa pellille. Jatka paistamista 15 minuuttia tai kunnes broileri on kypsää. Viimeistele halutessasi basilikalla.

Reseptit|Arkiruoka

Sadonkorjaajan broileripelti

arvosana4,3/5

(11)arviota

4 Annosta

40 min (josta 20 min aktiivista)

Yhden pellin broileriruoka on kiireisen arjen pelastaja. Lado broilerit ja kasvikset samalle pellille ja anna uunin hoitaa loput.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Pidä näyttö päällä

Ainekset (4 annosta)

Määrä	Ainesosa
300 g	(1 kpl) kesäkurpitsa
300 g	(1 kpl) parsakaali
2 kpl	suippopaprikaa
1 rkl	rypsiöljyä
1 tl	suolaa
1/2 tl	mustapippuria rouhittuna
800 g	(10-12) keitettyä perunaa
400 g	(1 pkt) broilerin fileeleikkeitä
4 rkl	pestoa
	(basilikaa)

Osta verkosta

Valmistus (Uuni 200°C)

1
Kuumenna uuni 200 asteeseen. Huuhtele kasvikset. Halkaise paprika ja poista siemenet. Leikkaa kaikki kasvikset 2–3 cm:n paloiksi. Laita kasvikset leivinpaperille pellille. Valuta päälle öljyä. Mausta suolalla ja pippurilla. Paista uunissa 10 minuuttia.
Määrä Ainesosa
300 g (1 kpl) kesäkurpitsa
300 g (1 kpl) parsakaali
2 kpl suippopaprikaa
1 rkl rypsiöljyä
1 tl suolaa
1/2 tl mustapippuria rouhittuna
2
Puolita tai lohko perunat. Levitä broilerifileille pestoa. Lisää fileet ja perunat kasvisten kanssa pellille. Jatka paistamista 15 minuuttia tai kunnes broileri on kypsää. Viimeistele halutessasi basilikalla.
Määrä Ainesosa
800 g (10-12) keitettyä perunaa
400 g (1 pkt) broilerin fileeleikkeitä
4 rkl pestoa
(basilikaa)

Vinkki: Tarjoa peltiruoan kaverina esimerkiksi yrteillä maustettua kermaviiliä.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli