Aamiaistuorepuuro
Kun haluat nauttia tuorepuuron aamulla, tee se valmiiksi edellisenä iltana jääkaappiin.
Ainekset
2 dl
Neljän viljan hiutaleita
1 dl
Muromysliä
3 dl
Turkkilaista jogurttia
1 dl
Omenamehua tai maitoa
LISÄKSI
Muromysliä
Pakastemarjoja
Hedelmiä
Hunajaa
Näin teet
1
Sekoita kulhossa puurohiutaleet, muromysli, jogurtti ja mehu tai maito. Anna turvota vähintään tunti tai yön yli. Tarjoile tuorepuuro myslin, marjojen, hedelmien ja hunajan kera.
Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Laura Riihelä
Julkaistu: 27.4.2016
Muokattu: 9.8.2018
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1988 | 3975 |
| Energiaa kcal | 475 | 950 |
| Rasvaa | 22.0 g | 44.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 12.5 g | 25.0 g |
| Hiilihydraatteja | 53.0 g | 106.0 g |
| Sokereita | 19.5 g | 39.0 g |
| Kuituja | 5.5 g | 11.0 g |
| Proteiinia | 13.0 g | 26.0 g |
| Suolaa | 0.3 g | 0.5 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Muromysliä
Pakastemarjoja
Hedelmiä
Hunajaa
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1988 | 3975 |
| Energiaa kcal | 475 | 950 |
| Rasvaa | 22.0 g | 44.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 12.5 g | 25.0 g |
| Hiilihydraatteja | 53.0 g | 106.0 g |
| Sokereita | 19.5 g | 39.0 g |
| Kuituja | 5.5 g | 11.0 g |
| Proteiinia | 13.0 g | 26.0 g |
| Suolaa | 0.3 g | 0.5 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Muromysliä
Pakastemarjoja
Hedelmiä
Hunajaa
Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Laura Riihelä