Ananassalsa
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1/2 kpl | tuoretta ananasta tai 5 ananasrengasta |
| 1/2 kpl | kurkkua |
| 6 kpl | retiisiä |
| 3 rkl | limetinmehua |
| 1 rkl | öljyä |
| 1/2 tl | suolaa |
| 1/4 tl | mustapippuria |
| 1 kpl | viipaloitu chili (halutessasi) |
| tuoretta minttua tai persiljaa |
Valmistus
- 1
Kuori ja leikkaa ananas pieniksi kuutioiksi. Halkaise kurkku, kaavi pois siemenet pienellä lusikalla ja leikkaa kuutioiksi. Kuutioi myös retiisit. Viipaloi chili.
Sekoita salsan ainekset keskenään, mausta suolalla ja pippurilla. Lisää öljy ja limettimehu. Anna maustua jonkin aikaa. Tarjoa esim. nyhtöbroilerin ja tortillojen kanssa.
Ravintosisältö
65
Energiaa kcal
274
Energiaa kj
3,5 g
Rasvaa
0,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
6,5 g
Hiilihydraatteja
6,5 g
Sokereita
1,3 g
Kuituja
0,5 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
65
Energiaa kcal
274
Energiaa kj
3,5 g
Rasvaa
0,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
6,5 g
Hiilihydraatteja
6,5 g
Sokereita
1,3 g
Kuituja
0,5 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 0,5 tl Suolaa, 0,25 tl Mustapippuria, Viipaloitu chili (halutessasi), Tuoretta minttua tai persiljaa.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Tiesitkö? Nämä yllättävät oireet voivat kertoa D-vitamiinin puutteesta
- 2.Niko Saarinen on myös keräilijä – Tätä kokoelmaa moni kadehtisi
- 3.Olen antanut huonoja joululahjoja – ystävä ei nauranutkaan kun avasi paketin
- 4.Saako aikuinen tilata lasten annoksen ravintolassa? Vastaus voi yllättää
- 5.Beata Leppilammen upea 250 neliön koti – Näin se pysyy siistinä
- 6.Neulotut lapaset – kolme perusohjetta
