Avokado-kookoskeitto
Ainekset
Näin teet
Halkaise avokadot ja poista kivet. Lusikoi hedelmälihat monitoimikoneeseen. Lisää limetinmehu, kuoritut valkosipulinkynnet, kookosmaito ja kasvisliemi joukkoon. Pyöräytä sileäksi keitoksi ja mausta tabascolla, suolalla ja pippurilla. Tarjoile keitto kylmänä tai huoneenlämpöisenä.
Vinkki: Jos haluat lihaisan keiton, tarjoa lisänä paahdettua pekonirouhetta.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1171 | 3514 |
| Energiaa kcal | 280 | 839 |
| Rasvaa | 27.3 g | 82.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 9.3 g | 28.0 g |
| Hiilihydraatteja | 2.3 g | 7.0 g |
| Sokereita | 2.0 g | 6.0 g |
| Kuituja | 6.7 g | 20.0 g |
| Proteiinia | 3.7 g | 11.0 g |
| Suolaa | 1.9 g | 5.6 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Limetin mehu
Valkosipulinkynttä
Muutama tippa tabascoa
Suolaa
Rouhittua mustapippuria
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1171 | 3514 |
| Energiaa kcal | 280 | 839 |
| Rasvaa | 27.3 g | 82.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 9.3 g | 28.0 g |
| Hiilihydraatteja | 2.3 g | 7.0 g |
| Sokereita | 2.0 g | 6.0 g |
| Kuituja | 6.7 g | 20.0 g |
| Proteiinia | 3.7 g | 11.0 g |
| Suolaa | 1.9 g | 5.6 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Limetin mehu
Valkosipulinkynttä
Muutama tippa tabascoa
Suolaa
Rouhittua mustapippuria