Avokado-kookoskeitto
Ainekset (3 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 3 kpl | avokadoa |
| 1 kpl | limetin mehu |
| 2 kpl | valkosipulinkynttä |
| 1 kpl | (200 g) kookosmaitoa |
| 4 dl | kasvislientä |
| muutama tippa tabascoa | |
| suolaa | |
| rouhittua mustapippuria |
Valmistus
- 1
Halkaise avokadot ja poista kivet. Lusikoi hedelmälihat monitoimikoneeseen. Lisää limetinmehu, kuoritut valkosipulinkynnet, kookosmaito ja kasvisliemi joukkoon. Pyöräytä sileäksi keitoksi ja mausta tabascolla, suolalla ja pippurilla. Tarjoile keitto kylmänä tai huoneenlämpöisenä.
Vinkki: Jos haluat lihaisan keiton, tarjoa lisänä paahdettua pekonirouhetta.
Ravintosisältö
280
Energiaa kcal
1171
Energiaa kj
27,3 g
Rasvaa
9,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
2,3 g
Hiilihydraatteja
2,0 g
Sokereita
6,7 g
Kuituja
3,7 g
Proteiinia
1,9 g
Suolaa
280
Energiaa kcal
1171
Energiaa kj
27,3 g
Rasvaa
9,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
2,3 g
Hiilihydraatteja
2,0 g
Sokereita
6,7 g
Kuituja
3,7 g
Proteiinia
1,9 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Limetin mehu, Valkosipulinkynttä, Muutama tippa tabascoa, Suolaa, Rouhittua mustapippuria.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Aiotko pestä ikkunat? Mieti vielä
- 2.Nämä mökkituliaiset toimivat aina – parhaat ideat kesään
- 3.Luovuitko sinäkin tästä huonekalusta? Nyt se palaa näyttävästi
- 4.Pesetkö siivousrätit vaatteiden tai lakanoiden kanssa? Saatat vielä katua
- 5.Onko sänkysi oven vieressä? Fengshuin mukaan se on väärä paikka
- 6.Rakastetut kesähousut on kaikilla – näin ne stailataan vuoden 2026 tyyliin













