Avokado-mozzarellatoastit

Nappaa talteen!
Vihreä avokadotoast on täynnä makua, energiaa ja hyviä rasvoja sekä lempeää mozzarellajuustoa.
| 2 kpl | avokadoa |
| 1 kpl | (125 g) mozzarellajuustoa |
| 8 kpl | täysjyväpaahtoleipää |
| 4 rkl | pestoa |
| 1 kpl | (80 g) babypinaattia |
| 2 rkl | margariinia, halutessasi |
- 1.
Halkaise avokadot ja poista kivet. Kuori ja viipaloi avokadot. Valuta juusto ja leikkaa se ohuiksi viipaleiksi.
- 2.
Voitele kaikki leivät pestolla. Laita neljälle viipaleelle pinaattia, avokadoa ja juustoa. Paina loput leivät kansiksi, pestolla voideltu puoli täytteitä vasten.
- 3.
Paista leivät voileipägrillissä tai kuumalla pannulla margariinissa.
Avokado-mozzarellatoastit
arvosana3/5
Vihreä avokadotoast on täynnä makua, energiaa ja hyviä rasvoja sekä lempeää mozzarellajuustoa.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 2 kpl | avokadoa |
| 1 kpl | (125 g) mozzarellajuustoa |
| 8 kpl | täysjyväpaahtoleipää |
| 4 rkl | pestoa |
| 1 kpl | (80 g) babypinaattia |
| 2 rkl | margariinia, halutessasi |
Valmistus
- 1
Halkaise avokadot ja poista kivet. Kuori ja viipaloi avokadot. Valuta juusto ja leikkaa se ohuiksi viipaleiksi.
Määrä Ainesosa 2 kpl avokadoa 1 kpl (125 g) mozzarellajuustoa - 2
Voitele kaikki leivät pestolla. Laita neljälle viipaleelle pinaattia, avokadoa ja juustoa. Paina loput leivät kansiksi, pestolla voideltu puoli täytteitä vasten.
Määrä Ainesosa 8 kpl täysjyväpaahtoleipää 4 rkl pestoa 1 kpl (80 g) babypinaattia - 3
Paista leivät voileipägrillissä tai kuumalla pannulla margariinissa.
Määrä Ainesosa 2 rkl margariinia, halutessasi
Ravintosisältö
356
Energiaa kcal
1490
Energiaa kj
23,5 g
Rasvaa
4,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
27,5 g
Hiilihydraatteja
2,3 g
Sokereita
5,5 g
Kuituja
6,8 g
Proteiinia
1,0 g
Suolaa
356
Energiaa kcal
1490
Energiaa kj
23,5 g
Rasvaa
4,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
27,5 g
Hiilihydraatteja
2,3 g
Sokereita
5,5 g
Kuituja
6,8 g
Proteiinia
1,0 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1 pussi (80 g) babypinaattia.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli




























