Raejuusto-banaaniletut
arvosana3/5
45 min
Raejuusto-banaaniletut maistuvat proteiinipitoisena aamiaisena sekä väli- ja iltapalana. Näihin lettuihin voit käyttää ruskeapilkkuiset, hieman ylikypsät banaanit.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 2 kpl | banaania |
| 2 kpl | kananmunaa |
| 200 g | (1 prk) raejuustoa |
| 1 dl | kaurahiutaleita (gluteenittomia) |
| 1 rkl | rypsiöljyä |
Lisäksi | |
| öljyä tai margariinia | |
| pensasmustikoita | |
Valmistus
- 1
Kuori banaanit. Mittaa kaikki lettujen ainekset kulhoon ja soseuta tasaiseksi sauvasekoittimella.
Määrä Ainesosa 2 kpl banaania 2 kpl kananmunaa 200 g (1 prk) raejuustoa 1 dl kaurahiutaleita (gluteenittomia) 1 rkl rypsiöljyä - 2
Laita lettupannun koloihin hiukan rasvaa. Kuumenna pannu, lisää koloihin ruokalusikallinen taikinaa ja laske lieden lämpö keskilämmölle. Paista noin 3 minuuttia. Kun pinta on hyytynyt, käännä letut ja paista vielä pari minuuttia. Paista loput letut samoin. Tarjoa pensasmustikoiden kanssa.
Määrä Ainesosa öljyä tai margariinia pensasmustikoita
Ravintosisältö
261
Energiaa kcal
1093
Energiaa kj
12,8 g
Rasvaa
3,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
16,0 g
Hiilihydraatteja
7,8 g
Sokereita
1,8 g
Kuituja
19,8 g
Proteiinia
0,6 g
Suolaa
261
Energiaa kcal
1093
Energiaa kj
12,8 g
Rasvaa
3,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
16,0 g
Hiilihydraatteja
7,8 g
Sokereita
1,8 g
Kuituja
19,8 g
Proteiinia
0,6 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: öljyä tai margariinia, pensasmustikoita.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Nämä sandaalit palaavat nyt muotiin – mukana 2010-luvun yllättäjä
- 2.Haiseeko puhdas pyyhkeesi kamalalta? Siihen on syynsä
- 3.Luovuitko sinäkin tästä huonekalusta? Nyt se palaa näyttävästi
- 4.Pesetkö siivousrätit vaatteiden tai lakanoiden kanssa? Saatat vielä katua
- 5.Nyt se tapahtui: 90-luvun verhot palasivat muotiin
- 6.“Milloin tulee toinen?” Annin vastaus hämmentää etenkin miehiä














