Bataatti-currykeitto
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 kpl | keskikokoinen bataatti |
| 1 kpl | purjon valkoinen osa |
| 1 rkl | raastettua inkivääriä |
| 1 1/2 tl | currya |
| 2 rkl | öljyä |
| 6 dl | vettä |
| 1 kpl | kasvis- tai kanaliemikuutio |
| 2 dl | ruokakermaa |
| 1 tl | suolaa |
| 1/2 tl | rouhittua mustapippuria |
Lisäksi | |
| basilikasilppua | |
Valmistus
- 1
Kuori ja kuutioi bataatti. Silppua purjo. Kuumenna öljy kattilassa ja kuullota sekoitellen bataattia, purjoa, inkiväärisilppua ja currya pari minuuttia. Lisää vesi ja liemikuutio. Hauduta kannen alla noin 15 minuuttia. Soseuta ainekset. Lisää ruokakerma ja ohenna keittoa tarvittaessa vedellä. Kuumenna kiehuvaksi ja mausta suolalla sekä pippurilla. Silppua pinnalle basilikaa. Halutessasi voit lisätä keiton pinnalle turkkilaista jogurttia.
Ravintosisältö
183
Energiaa kcal
766
Energiaa kj
15,0 g
Rasvaa
5,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
7,8 g
Hiilihydraatteja
3,5 g
Sokereita
1,8 g
Kuituja
2,5 g
Proteiinia
1,5 g
Suolaa
183
Energiaa kcal
766
Energiaa kj
15,0 g
Rasvaa
5,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
7,8 g
Hiilihydraatteja
3,5 g
Sokereita
1,8 g
Kuituja
2,5 g
Proteiinia
1,5 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1 rkl Raastettua inkivääriä, 1,5 tl Currya, 6 dl Vettä, 1 tl Suolaa, 0,5 tl Rouhittua mustapippuria, Basilikasilppua.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Ällistyttävän helppoa! Näin saat taas valkoisen vessanpöntön
- 2.Voiko 11 000 eurolla rakentaa talon? Tiia teki niin
- 3.Haisetko sinäkin vaatekaapilta? Näin korjaat tilanteen
- 4.Näin sudokupakkaat matkalle kevyesti – 9 vaatetta riittää
- 5.Hääpäivän aatto oli paljastava – Tällaista on olla alkoholistin puoliso
- 6.Jasmin on käynyt läpi 25 leikkausta – ”Elämä ei parane kitisemällä”













