Bataattishotti
Bataattikeitto maistuu myös lasista tarjoiltuna. Mausteinen bataattishotti sopii brunssille tai illanistujaisten alkuun.
Ainekset (6 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 kpl | iso (600 g) bataatti |
| 1 kpl | iso sipuli |
| 1 kpl | valkosipulinkynttä |
| 2 rkl | öljyä |
| 1 tl | juustokuminaa |
| currya | |
| 4 dl | vettä |
| 1 kpl | kasvisliemikuutio |
| 2 dl | kookoskermaa |
| 1 tl | sambal oelek -chilitahnaa |
| suolaa | |
Koristeeksi | |
| auringonkukansiemeniä | |
Valmistus
- 1
Kuori ja paloittele bataatti. Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet. Kuullota kasviksia öljyssä kattilassa juustokuminan ja curryn kanssa. Lisää vesi, liemikuutio ja kookoskerma. Keitä kunnes bataatit ovat täysin kypsiä. Mausta chilitahnalla ja suolalla. Soseuta tasaiseksi. Paahda koristeeksi auringonkukansiemeniä kuivalla pannulla.
Ravintosisältö
135
Energiaa kcal
568
Energiaa kj
12,2 g
Rasvaa
6,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
5,3 g
Hiilihydraatteja
2,3 g
Sokereita
1,0 g
Kuituja
1,3 g
Proteiinia
0,9 g
Suolaa
135
Energiaa kcal
568
Energiaa kj
12,2 g
Rasvaa
6,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
5,3 g
Hiilihydraatteja
2,3 g
Sokereita
1,0 g
Kuituja
1,3 g
Proteiinia
0,9 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Valkosipulinkynttä, 1 tl Juustokuminaa, Currya, 4 dl Vettä, 1 tl Sambal oelek -chilitahnaa, Suolaa, Auringonkukansiemeniä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Luovuitko sinäkin tästä huonekalusta? Nyt se palaa näyttävästi
- 2.Nyt se tapahtui: 90-luvun verhot palasivat muotiin
- 3.Nämä mökkituliaiset toimivat aina – parhaat ideat kesään
- 4.Laitatko haarukat väärin tiskikoneeseen? Niihin tarttuu likaa
- 5.Jos ostat vain yhden kesämekon, tee näin – toimii arjessa ja juhlassa
- 6.Tähän pyyhemokaan moni sortuu hotellissa













