Broileri-pestopasta - Yhteishyvä

Broileri-pestopasta

Annokset
4
Valmistusaika
15 min
Helppo ja nopea nuorison suosikkipasta maustetaan punaisella pestolla ja väritetään tuoreilla kasviksilla.
Jaa Somessa

Ainekset

1 kpl
(300 g) broilerin fileesuikaleita
1 rkl
Rypsiöljyä
1/2 tl
Suolaa
1 kpl
Sitruuna
300 g
Täysjyväpastaa
3 - 4 rkl
Punaista pestoa
1 kpl
(250 g) kirsikkatomaatteja
1 kpl
(100 g) babypinaattia tai rucolaa
3 rkl
Auringonkukansiemeniä
Rouhittua mustapippuria

Näin teet

1

Mittaa rypsiöljy pannulle ja kuumenna. Lisää broilerisuikaleet ja paista 6–8 minuuttia. Mausta suolalla.

1 rkl
Rypsiöljyä
1 kpl
(300 g) broilerin fileesuikaleita
1/2 tl
Suolaa
2

Pese sitruuna, raasta kuori ja purista mehu. Lisää kuoriraaste- ja mehu broilerisuikaleiden joukkoon.

1 kpl
Sitruuna
3

Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta kypsä pasta lävikössä ja kaada takaisin kattilaan. Sekoita punaista pestoa ja broilerin fileesuikaleet joukkoon.

300 g
Täysjyväpastaa
3 - 4 rkl
Punaista pestoa
4

Huuhtele ja puolita kirsikkatomaatit. Huuhtele pinaatti ja taputtele kuivaksi talouspaperilla. Sekoita tomaatit, pinaatti ja siemenet pastan joukkoon. Mausta mustapippurilla.

1 kpl
(250 g) kirsikkatomaatteja
1 kpl
(100 g) babypinaattia tai rucolaa
3 rkl
Auringonkukansiemeniä
Rouhittua mustapippuria
5

Vinkki: Tuplaa raaka-aineiden määrä, jos nuorisoa on jääkaapilla jonoksi asti.

Resepti
Suvi Rüster
Kuvat
Panu Pälviä
Julkaistu: 18.3.2018
Muokattu: 15.11.2018
Jaa Somessa

Älä jää paitsi herkuista

Tilaa uutiskirje tästä.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja53 g210 g
Proteiinia18 g72 g
Rasvaa16 g62 g
Kuituja4 g15 g
Energiaa kj1808 7230
Energiaa kcal432 1727

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 0,5 tl Suolaa

  • 1 rasia (100 g) babypinaattia tai rucolaa

  • Rouhittua mustapippuria

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja53 g210 g
Proteiinia18 g72 g
Rasvaa16 g62 g
Kuituja4 g15 g
Energiaa kj1808 7230
Energiaa kcal432 1727

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 0,5 tl Suolaa

  • 1 rasia (100 g) babypinaattia tai rucolaa

  • Rouhittua mustapippuria

Resepti
Suvi Rüster

Älä jää paitsi herkuista

Tilaa uutiskirje tästä.