Chia fresca eli chiajuoma

Name: Chia fresca eli chiajuoma
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2 portion
Ingredients: 1/2 kpl kurkkua; 5 dl kookosvettä; 1 kpl lime; 2 1/2 rkl chiansiemeniä; siirappia

2 Annosta

20 min (josta 10 min aktiivista)

| MunatonMaidotonLaktoositonGluteenitonVegaaninenKasvisruoka

Nappaa talteen!

Chia fresca eli chiansiemenjuoma sekoitetaan chiasta, limestä, kookosvedestä, kurkusta ja siirapista. Raikas juoma toimii kuin luonnon omanan energiajuomana!

1/2 kpl	kurkkua
5 dl	kookosvettä
1 kpl	lime
2 1/2 rkl	chiansiemeniä
	siirappia

1.
Kuori ja paloittele kurkku. Mittaa puolet kookosvedestä ja kurkkupalat tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kulhoon. Soseuta tasaiseksi.
2.
Purista limestä mehu. Kumoa kurkkusose, loppu kookosvesi, chiansiemenet ja limen mehu kannelliseen astiaan. Lisää siirappia maun mukaan makeuttaaksesi juoman. Sulje ja ravista heti hyvin, jotta siemenet sekoittuvat tasaisesti.
3.
Anna siementen turvota seoksessa noin 15 minuuttia. Ravista astiaa muutaman kerran tänä aikana. Juoma säilyy hyvänä jääkaapissa pari päivää.

Reseptit|Nopeat

Chia fresca eli chiajuoma

Arvostele resepti

2 Annosta

20 min (josta 10 min aktiivista)

Chia fresca eli chiansiemenjuoma sekoitetaan chiasta, limestä, kookosvedestä, kurkusta ja siirapista. Raikas juoma toimii kuin luonnon omanan energiajuomana!

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Pidä näyttö päällä

Ainekset (2 annosta)

Määrä	Ainesosa
1/2 kpl	kurkkua
5 dl	kookosvettä
1 kpl	lime
2 1/2 rkl	chiansiemeniä
	siirappia

Osta verkosta

Valmistus

1
Kuori ja paloittele kurkku. Mittaa puolet kookosvedestä ja kurkkupalat tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kulhoon. Soseuta tasaiseksi.
Määrä Ainesosa
1/2 kpl kurkkua
5 dl kookosvettä
2
Purista limestä mehu. Kumoa kurkkusose, loppu kookosvesi, chiansiemenet ja limen mehu kannelliseen astiaan. Lisää siirappia maun mukaan makeuttaaksesi juoman. Sulje ja ravista heti hyvin, jotta siemenet sekoittuvat tasaisesti.
Määrä Ainesosa
1 kpl lime
2 1/2 rkl chiansiemeniä
siirappia
3
Anna siementen turvota seoksessa noin 15 minuuttia. Ravista astiaa muutaman kerran tänä aikana. Juoma säilyy hyvänä jääkaapissa pari päivää.

Kookosveden tilalla voi käyttää tavallista vettä. Makeutukseen sopii esimerkiksi agave- tai vaahterasiirappi.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 2.5 rkl chiansiemeniä, siirappia.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli