Hapanimelää broileria - Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.

Hapanimelää broileria

???
Annokset
4
Tarjoa aasialaistyylisen broilerikastikkeen seuraksi tuoksuvaa jasmiiniriisiä ja koristele annos lehtipersiljalla tai korianterilla.
Jaa Somessa

Ainekset

2 - 3 rkl
Rypsiöljyä
450 g
Broilerinfileesuikaleita
Suolaa
2 kpl
Valkosipulinkynttä
1 rkl
Tuoretta inkivääriä
2 kpl
Sipulia
2 - 5 kpl
Varsisellerin vartta
2 kpl
Porkkanaa
1 kpl
(500 g) ananaspaloja mehuineen
1 dl
Vettä tai hedelmämehua
Ripaus mustapippuria
2 tl
Perunajauhoja
1/2 dl
Vettä

Näin teet

1

Kuumenna öljy pannussa. Paista broilerinfileesuikaleet kauttaaltaan ja mausta kevyesti suolalla. Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja hienonnettu inkivääri. Kääntele joukkoon.

2 - 3 rkl
Rypsiöljyä
450 g
Broilerinfileesuikaleita
Suolaa
2 kpl
Valkosipulinkynttä
1 rkl
Tuoretta inkivääriä
2

Lisää sipulilohkot, varsiselleri- ja porkkanasuikaleet ja kääntele hetki kovalla lämmöllä. Lisää vielä ananaspalat mehuineen sekä vesi tai hedelmämehu. Rouhi joukkoon reilusti mustapippuria. Kuumenna.

2 kpl
Sipulia
2 - 5 kpl
Varsisellerin vartta
2 kpl
Porkkanaa
1 kpl
(500 g) ananaspaloja mehuineen
1 dl
Vettä tai hedelmämehua
Ripaus mustapippuria
3

Sekoita perunajauhot ja vesi keskenään ja lisää ohuena nauhana höyryävään liemeen. Kiehauta, mutta älä keitä. Tarkista maku.

2 tl
Perunajauhoja
1/2 dl
Vettä
Resepti
Hellapoliisi
Kuvat
Jami Jaakonen
Julkaistu: 7.7.2013
Muokattu: 30.9.2019

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja14 g57 g
Proteiinia29 g114 g
Rasvaa14 g54 g
Kuituja9 g34 g
Energiaa kj1290 5161
Energiaa kcal308 1233

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • Suolaa

  • Valkosipulinkynttä

  • 1 rkl Tuoretta inkivääriä

  • Sipulia

  • 1 dl Vettä tai hedelmämehua

  • Ripaus mustapippuria

  • 2 tl Perunajauhoja

  • 0,5 dl Vettä

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja14 g57 g
Proteiinia29 g114 g
Rasvaa14 g54 g
Kuituja9 g34 g
Energiaa kj1290 5161
Energiaa kcal308 1233

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • Suolaa

  • Valkosipulinkynttä

  • 1 rkl Tuoretta inkivääriä

  • Sipulia

  • 1 dl Vettä tai hedelmämehua

  • Ripaus mustapippuria

  • 2 tl Perunajauhoja

  • 0,5 dl Vettä

Resepti
Hellapoliisi
Kuvat
Jami Jaakonen

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.