Härkispyörykät
30 min
16 Kappaletta
16 Kappaletta
Rapeat härkispyörykät saavat makua fetajuustosta. Näihin kasvispyöryköihin sekasyöjäkin rakastuu!
Ruokavaliot
Ainekset
Valmistus
1
Kuori ja hienonna sipulit. Kuullota sipulia ilman valkosipulia 3 rkl:ssa öljyä, kunnes se saa hieman väriä.
1 kpl
Sipuli
3 kpl
Valkosipulinkynttä
3 rkl
+ 3 rkl rypsiöljyä
2
Sekoita valkosipuli joukkoon ja siirrä pannu pois liedeltä.
3 kpl
Valkosipulinkynttä
3
Kaada Härkis kulhoon. Lisää sipulit öljyineen ja mausteet. Murenna juusto ja sekoita härkisseokseen. Pyöritä käsin tiiviiksi pyöryköiksi.
1 kpl
(250 g) härkäpapuvalmistetta (härkis)
1/2 tl
Suolaa
1/4 tl
(1/4 tl) mustapippuria
1 tl
Paprikajauhetta
100 g
Fetajuustoa
4
Paista pyörykät rapeapintaisiksi öljyssä pannua välillä heilutellen.
3 rkl
+ 3 rkl rypsiöljyä
Vinkki: Voit valmistaa pyörykät myös ilman fetajuustoa. Silloin pyöryköitä tulee 14.
Lisää aiheesta
Resepti:
Prisca Leclerc
Kuvat:
Anna Huovinen
Julkaistu: 27.3.2017
Muokattu: 31.8.2020
Ravintosisältö
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Yksi annos
Koko resepti
174
42
4,1 g
1,1 g
0,1 g
0,1 g
0,1 g
1,1 g
0,2 g
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 paketti (250 g) härkäpapuvalmistetta (härkis),
Valkosipulinkynttä,
1 tl Paprikajauhetta,
0,5 tl Suolaa,
0,25 tl (1/4 tl) mustapippuria.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli