Hedelmäinen chia-inkiväärismoothie - Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.

Hedelmäinen chia-inkiväärismoothie

???
Annokset
4
Valmistusaika
Useita tunteja
Ruokavalio
Jääkylmä raikas smoothie on hyvä voimanlähde, jos aamiainen ei kiireessä maistu. Laita hedelmäpalat pakastimeen ja chiansiemenet pehmenemään jo illalla, niin smoothie syntyy aamulla hetkessä.
Jaa Somessa

Ainekset

4 rkl
Chiansiemeniä
4 dl
Vettä
4 kpl
Appelsiinia
1 kpl
Iso mango
1 rkl
Raastettua inkivääriä
8 dl
Maustamatonta jogurttia
Vaniljasokeria, halutessasi

Näin teet

1

Edellisenä iltana: Pane chiansiemenet kannelliseen astiaan ja kaada kädenlämpöinen vesi päälle. Sekoita ja anna olla jääkaapissa yön yli. Kuori ja paloittele appelsiinit ja mango. Pakasta hedelmäpalat.

Aamulla: Raasta inkivääri. Pane jogurtti, inkivääri ja hedelmät tehosekoittimeen. Pyöräytä sileäksi. Sekoita geelimäiseksi pehmenneet chiansiemenet joukkoon. Mausta halutessasi vaniljasokerilla.

Resepti
Taina Salovaara
Kuvat
Anna Huovinen
Julkaistu: 24.8.2017
Muokattu: 15.5.2019

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja30 g119 g
Proteiinia8 g30 g
Rasvaa6 g22 g
Kuituja5 g18 g
Energiaa kj891 3565
Energiaa kcal213 851

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 4 rkl Chiansiemeniä

  • 4 dl Vettä

  • 1 rkl Raastettua inkivääriä

  • Vaniljasokeria, halutessasi

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja30 g119 g
Proteiinia8 g30 g
Rasvaa6 g22 g
Kuituja5 g18 g
Energiaa kj891 3565
Energiaa kcal213 851

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 4 rkl Chiansiemeniä

  • 4 dl Vettä

  • 1 rkl Raastettua inkivääriä

  • Vaniljasokeria, halutessasi

Resepti
Taina Salovaara
Kuvat
Anna Huovinen

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.