Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.
Ruoka ja reseptit
Joulu
Elämä ja ihmiset
Edut
HakuHaku
Ohita uusimmat korttijutut -karuselli

Hedelmäinen chia-inkiväärismoothie

timer-iconUseita tunteja
Fork and knife
4 Annosta
Fork and knife
4 Annosta
MUG
ReseptitSmoothie
Jääkylmä raikas smoothie on hyvä voimanlähde, jos aamiainen ei kiireessä maistu. Laita hedelmäpalat pakastimeen ja chiansiemenet pehmenemään jo illalla, niin smoothie syntyy aamulla hetkessä.
Munaton
Gluteeniton

Ainekset

4 rkl
Chiansiemeniä
4 dl
Vettä
4 kpl
Appelsiinia
1 kpl
Iso mango
1 rkl
Raastettua inkivääriä
8 dl
Maustamatonta jogurttia
Vaniljasokeria, halutessasi

Reseptin ainekset S-kaupat-verkkokaupasta

Valmistus

1

Edellisenä iltana: Pane chiansiemenet kannelliseen astiaan ja kaada kädenlämpöinen vesi päälle. Sekoita ja anna olla jääkaapissa yön yli. Kuori ja paloittele appelsiinit ja mango. Pakasta hedelmäpalat.

Aamulla: Raasta inkivääri. Pane jogurtti, inkivääri ja hedelmät tehosekoittimeen. Pyöräytä sileäksi. Sekoita geelimäiseksi pehmenneet chiansiemenet joukkoon. Mausta halutessasi vaniljasokerilla.

Miltä maistui?

Lisää aiheesta

Resepti:
Taina Salovaara
Kuvat:
Anna Huovinen
Julkaistu: 24.8.2017
|
Muokattu: 31.8.2020

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Annos

100g

213

891

5,5 g

3,3 g

29,8 g

29,8 g

4,5 g

7,5 g

0,2 g

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

4 rkl Chiansiemeniä,

4 dl Vettä,

1 rkl Raastettua inkivääriä,

Vaniljasokeria, halutessasi.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli