Hedelmäinen chia-inkiväärismoothie
Ainekset
Näin teet
Edellisenä iltana: Pane chiansiemenet kannelliseen astiaan ja kaada kädenlämpöinen vesi päälle. Sekoita ja anna olla jääkaapissa yön yli. Kuori ja paloittele appelsiinit ja mango. Pakasta hedelmäpalat.
Aamulla: Raasta inkivääri. Pane jogurtti, inkivääri ja hedelmät tehosekoittimeen. Pyöräytä sileäksi. Sekoita geelimäiseksi pehmenneet chiansiemenet joukkoon. Mausta halutessasi vaniljasokerilla.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 30 g | 119 g |
| Proteiinia | 8 g | 30 g |
| Rasvaa | 6 g | 22 g |
| Kuituja | 5 g | 18 g |
| Energiaa kj | 891 | 3565 |
| Energiaa kcal | 213 | 851 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
4 rkl Chiansiemeniä
4 dl Vettä
1 rkl Raastettua inkivääriä
Vaniljasokeria, halutessasi
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 30 g | 119 g |
| Proteiinia | 8 g | 30 g |
| Rasvaa | 6 g | 22 g |
| Kuituja | 5 g | 18 g |
| Energiaa kj | 891 | 3565 |
| Energiaa kcal | 213 | 851 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
4 rkl Chiansiemeniä
4 dl Vettä
1 rkl Raastettua inkivääriä
Vaniljasokeria, halutessasi