Hedelmäinen chia-inkiväärismoothie | Smoothie | Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.
???

Hedelmäinen chia-inkiväärismoothie

timer-iconUseita tunteja
Fork and knife
4 Annosta
Fork and knife
4 Annosta
Jääkylmä raikas smoothie on hyvä voimanlähde, jos aamiainen ei kiireessä maistu. Laita hedelmäpalat pakastimeen ja chiansiemenet pehmenemään jo illalla, niin smoothie syntyy aamulla hetkessä.

Ainekset

4 rkl
Chiansiemeniä
4 dl
Vettä
4 kpl
Appelsiinia
1 kpl
Iso mango
1 rkl
Raastettua inkivääriä
8 dl
Maustamatonta jogurttia
Vaniljasokeria, halutessasi

Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista

Valmistus

1

Edellisenä iltana: Pane chiansiemenet kannelliseen astiaan ja kaada kädenlämpöinen vesi päälle. Sekoita ja anna olla jääkaapissa yön yli. Kuori ja paloittele appelsiinit ja mango. Pakasta hedelmäpalat.

Aamulla: Raasta inkivääri. Pane jogurtti, inkivääri ja hedelmät tehosekoittimeen. Pyöräytä sileäksi. Sekoita geelimäiseksi pehmenneet chiansiemenet joukkoon. Mausta halutessasi vaniljasokerilla.

Resepti:
Taina Salovaara
Kuvat:
Anna Huovinen
Julkaistu: 24.8.2017
Muokattu: 31.8.2020

Ravintosisältö

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Yksi annos

Koko resepti

891

213

5,5 g

3,3 g

29,8 g

29,8 g

4,5 g

7,5 g

0,2 g

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

4 rkl Chiansiemeniä,

4 dl Vettä,

1 rkl Raastettua inkivääriä,

Vaniljasokeria, halutessasi.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli