Helpot kinkku-perunaletut
30 min
Nappaa talteen!
Paista ruokaisat letut perunamuusista, kinkkusuikaleista ja porkkanaraasteesta. Kullanruskeat perunaletut ovat helppo ja maittava arkiruoka.
| 350 g | perunamuusia (pakaste) |
| 1 kpl | porkkana |
| 250 g | kinkkusuikaleita tai -kuutioita |
| 2 kpl | kananmunaa |
| 3/4 dl | vehnäjauhoja |
| 1/2 tl | rouhittua mustapippuria |
| Paistamiseen | |
|---|---|
| margariinia | |
- 1.
Valmista perunamuusi veteen pakkauksen ohjeen mukaan. Anna muusin jäähtyä.
- 2.
Kuori porkkana ja raasta se raastimen hienolla terällä. Sekoita porkkanaraaste, kinkku, munat ja vehnäjauhot muusiin. Mausta pippurilla.
- 3.
Sulata nokare margariinia lettupannun koloissa. Painele taikina paksuhkoiksi letuiksi pannulle. Paista letut keskilämmöllä kauniin ruskeiksi molemmin puolin.
Paista ruokaisat letut perunamuusista, kinkkusuikaleista ja porkkanaraasteesta. Kullanruskeat perunaletut ovat helppo ja maittava arkiruoka.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 350 g | perunamuusia (pakaste) |
| 1 kpl | porkkana |
| 250 g | kinkkusuikaleita tai -kuutioita |
| 2 kpl | kananmunaa |
| 3/4 dl | vehnäjauhoja |
| 1/2 tl | rouhittua mustapippuria |
Paistamiseen | |
| margariinia | |
Valmistus
- 1
Valmista perunamuusi veteen pakkauksen ohjeen mukaan. Anna muusin jäähtyä.
Määrä Ainesosa 350 g perunamuusia (pakaste) - 2
Kuori porkkana ja raasta se raastimen hienolla terällä. Sekoita porkkanaraaste, kinkku, munat ja vehnäjauhot muusiin. Mausta pippurilla.
Määrä Ainesosa 1 kpl porkkana 250 g kinkkusuikaleita tai -kuutioita 2 kpl kananmunaa 3/4 dl vehnäjauhoja 1/2 tl rouhittua mustapippuria - 3
Sulata nokare margariinia lettupannun koloissa. Painele taikina paksuhkoiksi letuiksi pannulle. Paista letut keskilämmöllä kauniin ruskeiksi molemmin puolin.
Määrä Ainesosa margariinia
Tarjoa perunalettujen kanssa puolukkasurvosta tai sinapilla ja basilika- tai persiljasilpulla maustettua jogurttikastiketta.
Ravintosisältö
349
Energiaa kcal
1463
Energiaa kj
18,8 g
Rasvaa
6,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
20,5 g
Hiilihydraatteja
1,8 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
23,3 g
Proteiinia
1,5 g
Suolaa
349
Energiaa kcal
1463
Energiaa kj
18,8 g
Rasvaa
6,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
20,5 g
Hiilihydraatteja
1,8 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
23,3 g
Proteiinia
1,5 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: margariinia.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
Katso myös nämä
- 1.Satu halusi lisää tilaa kotiin – Nämä keittiön esineet saivat lähteä
- 2.Ruokavalio vaikuttaa hiuksiin – Tällaista syömistä kannattaa välttää
- 3.Tee tämä yksi teko, ja parisuhteesi voi paremmin – miehet kaipaavat sitä naisia enemmän
- 4.Näin Pauliina säästi 200 000 euroa – Yksi asia oli ratkaiseva
- 5.Neulotut lapaset – kolme perusohjetta
- 6.Vaihda vegeksi! Tee nyt tutut kotiruoat vegaanisina – tässä viikon ruokalista
Uusimmat jutut sähköpostiisi