Helpot kinkku-perunaletut
Ainekset
PAISTAMISEEN
Tarjoa perunalettujen kanssa puolukkasurvosta tai sinapilla ja basilika- tai persiljasilpulla maustettua jogurttikastiketta.
Näin teet
Valmista perunamuusi veteen pakkauksen ohjeen mukaan. Anna muusin jäähtyä.
Kuori porkkana ja raasta se raastimen hienolla terällä. Kuutioi kinkku. Sekoita porkkanaraaste, kinkkukuutiot, munat ja vehnäjauhot muusiin. Mausta pippurilla.
Sulata nokare margariinia lettupannun koloissa. Painele taikina paksuhkoiksi letuiksi pannulle. Paista letut keskilämmöllä kauniin ruskeiksi molemmin puolin.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1750 | 6999 |
| Energiaa kcal | 418 | 1671 |
| Rasvaa | 23.5 g | 94.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 7.3 g | 29.0 g |
| Hiilihydraatteja | 20.8 g | 83.0 g |
| Sokereita | 2.0 g | 8.0 g |
| Kuituja | 1.5 g | 6.0 g |
| Proteiinia | 29.8 g | 119.0 g |
| Suolaa | 1.6 g | 6.4 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
margariinia
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1750 | 6999 |
| Energiaa kcal | 418 | 1671 |
| Rasvaa | 23.5 g | 94.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 7.3 g | 29.0 g |
| Hiilihydraatteja | 20.8 g | 83.0 g |
| Sokereita | 2.0 g | 8.0 g |
| Kuituja | 1.5 g | 6.0 g |
| Proteiinia | 29.8 g | 119.0 g |
| Suolaa | 1.6 g | 6.4 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
margariinia