Helpot kinkku-perunaletut
30 min
Nappaa talteen!
Paista ruokaisat letut perunamuusista, kinkkusuikaleista ja porkkanaraasteesta. Kullanruskeat perunaletut ovat helppo ja maittava arkiruoka.
| 350 g | perunamuusia (pakaste) |
| 1 kpl | porkkana |
| 250 g | kinkkusuikaleita tai -kuutioita |
| 2 kpl | kananmunaa |
| 3/4 dl | vehnäjauhoja |
| 1/2 tl | rouhittua mustapippuria |
| Paistamiseen | |
|---|---|
| margariinia | |
- 1.
Valmista perunamuusi veteen pakkauksen ohjeen mukaan. Anna muusin jäähtyä.
- 2.
Kuori porkkana ja raasta se raastimen hienolla terällä. Sekoita porkkanaraaste, kinkku, munat ja vehnäjauhot muusiin. Mausta pippurilla.
- 3.
Sulata nokare margariinia lettupannun koloissa. Painele taikina paksuhkoiksi letuiksi pannulle. Paista letut keskilämmöllä kauniin ruskeiksi molemmin puolin.
Helpot kinkku-perunaletut
arvosana3/5
30 min
Paista ruokaisat letut perunamuusista, kinkkusuikaleista ja porkkanaraasteesta. Kullanruskeat perunaletut ovat helppo ja maittava arkiruoka.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 350 g | perunamuusia (pakaste) |
| 1 kpl | porkkana |
| 250 g | kinkkusuikaleita tai -kuutioita |
| 2 kpl | kananmunaa |
| 3/4 dl | vehnäjauhoja |
| 1/2 tl | rouhittua mustapippuria |
Paistamiseen | |
| margariinia | |
Valmistus
- 1
Valmista perunamuusi veteen pakkauksen ohjeen mukaan. Anna muusin jäähtyä.
Määrä Ainesosa 350 g perunamuusia (pakaste) - 2
Kuori porkkana ja raasta se raastimen hienolla terällä. Sekoita porkkanaraaste, kinkku, munat ja vehnäjauhot muusiin. Mausta pippurilla.
Määrä Ainesosa 1 kpl porkkana 250 g kinkkusuikaleita tai -kuutioita 2 kpl kananmunaa 3/4 dl vehnäjauhoja 1/2 tl rouhittua mustapippuria - 3
Sulata nokare margariinia lettupannun koloissa. Painele taikina paksuhkoiksi letuiksi pannulle. Paista letut keskilämmöllä kauniin ruskeiksi molemmin puolin.
Määrä Ainesosa margariinia
Tarjoa perunalettujen kanssa puolukkasurvosta tai sinapilla ja basilika- tai persiljasilpulla maustettua jogurttikastiketta.
Ravintosisältö
349
Energiaa kcal
1463
Energiaa kj
18,8 g
Rasvaa
6,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
20,5 g
Hiilihydraatteja
1,8 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
23,3 g
Proteiinia
1,5 g
Suolaa
349
Energiaa kcal
1463
Energiaa kj
18,8 g
Rasvaa
6,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
20,5 g
Hiilihydraatteja
1,8 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
23,3 g
Proteiinia
1,5 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: margariinia.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Kaksi hameen mittaa trendaa – kumpi on suosikkisi?
- 2.Ostatko parsaa? Säästä parsanipun legendaarinen kuminauha
- 3.Ruokavalio vaikuttaa hiuksiin – Tällaista syömistä kannattaa välttää
- 4.Haluatko edes tietää? Saatat nukkua yökylässä likaisissa lakanoissa
- 5.Viimein tämä ihana ysäritukka palaa! Ja se vieläpä sopii monille
- 6.Viikon ruokalista, viikko 20: Nämä ruoat tuovat makua joka päivään
Uusimmat jutut sähköpostiisi