Intialainen kanakastike
30 min
Ruokavaliot
Ainekset
Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista
Näin teet
Ota broilerileikkeet huoneenlämpöön noin puoli tuntia ennen ruoanlaittoa. Kuutioi leikkeet.
Kuori ja hienonna sipulit. Kuumenna öljy pannulla. Lisää sipulit, inkivääri ja mausteet. Kuumenna hetki sekoitellen.
Ruskista broilerikuutiot pannulla kevyesti. Lisää paseerattu tomaatti, jogurtti, suola ja pippuri. Hauduta kannen alla 10 minuuttia.
Vinkki: Keitä kanakastikkeen kaveriksi basmatiriisiä.
Lisää aiheesta
Ravintosisältö
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Yksi annos
Koko resepti
848
203
8,3 g
2,5 g
5,3 g
5,3 g
0,8 g
26,3 g
1,2 g
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 kpl Valkosipulinkynsi,
2 tl raastettua inkivääriä,
2 tl Juustokuminaa,
1 tl Kurkumaa,
0,25 tl chilihiutaleita,
0,25 tl rouhittua mustapippuria.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli