Intialainen papukeitto - Yhteishyvä

Intialainen papukeitto

Intialainen papukeitto
Annokset
4
Valmistusaika
15 min
Ruokavalio
Mausteinen kasviskeitto lämmittää mukavasti! Papukeitto syntyy helposti valmiista papusekoituksesta. Keitossa on myös valkosipulia, tomaattisosetta ja sitruunan mehua. Hienonna keiton pinnalle halutessasi persiljaa tai korianteria ja tarjoa ranskankermanokareen kera.
Jaa Somessa

Ainekset

1 kpl
Sipuli
2 kpl
Porkkanaa
2 rkl
Öljyä
2 tl
Juustokuminaa
1 tl
Paprikajauhetta
3 kpl
Valkosipulinkynttä
3 kpl
Perunaa
1 l
Vettä
1 1/2 kpl
Kasvisliemikuutiota
3 rkl
Tomaattisosetta
1 kpl
(285 /170 g) papusekoitusta (papumix)
1/2 kpl
Sitruunan mehu
Chilijauhetta
Suolaa
Rouhittua mustapippuria

PINNALLE

Persiljaa tai korianteria
Ranskankermaa

Näin teet

1

Kuori ja hienonna sipuli ja porkkanat. Kääntele kasviksia mausteiden kanssa öljyssä kattilassa muutama minuutti. Raasta joukkoon valkosipulinkynnet.

1 kpl
Sipuli
2 kpl
Porkkanaa
1 tl
Paprikajauhetta
2 tl
Juustokuminaa
2 rkl
Öljyä
3 kpl
Valkosipulinkynttä
2

Kuori ja paloittele perunat ja lisää vesi, liemikuutiot ja tomaattisose. Anna kiehua noin 10 minuuttia kunnes kasvikset pehmenevät. Huuhtele ja valuta papuseos ja lisää kattilaan.

3 kpl
Perunaa
1 l
Vettä
1 1/2 kpl
Kasvisliemikuutiota
3 rkl
Tomaattisosetta
1 kpl
(285 /170 g) papusekoitusta (papumix)
3

Kiehauta ja mausta sitruunamehulla, chilijauheella, suolalla ja pippurilla. Hienonna pinnalle persiljaa tai korianteria. Tarjoile halutessasi ranskankermanokareen kera.

1/2 kpl
Sitruunan mehu
Chilijauhetta
Suolaa
Rouhittua mustapippuria
Persiljaa tai korianteria
Ranskankermaa
Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Laura Riihelä
Julkaistu: 18.12.2014
Muokattu: 15.11.2018
Jaa Somessa

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja11 g43 g
Proteiinia3 g10 g
Rasvaa8 g31 g
Kuituja2 g9 g
Energiaa kj548 2192
Energiaa kcal131 524

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 2 tl Juustokuminaa

  • 1 tl Paprikajauhetta

  • Valkosipulinkynttä

  • 1 l Vettä

  • 3 rkl Tomaattisosetta

  • Chilijauhetta

  • Suolaa

  • Rouhittua mustapippuria

  • Persiljaa tai korianteria

  • Ranskankermaa

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja11 g43 g
Proteiinia3 g10 g
Rasvaa8 g31 g
Kuituja2 g9 g
Energiaa kj548 2192
Energiaa kcal131 524

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 2 tl Juustokuminaa

  • 1 tl Paprikajauhetta

  • Valkosipulinkynttä

  • 1 l Vettä

  • 3 rkl Tomaattisosetta

  • Chilijauhetta

  • Suolaa

  • Rouhittua mustapippuria

  • Persiljaa tai korianteria

  • Ranskankermaa

Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Laura Riihelä

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.