Intialainen papukeitto
Ainekset
PINNALLE
Näin teet
Kuori ja hienonna sipuli ja porkkanat. Kääntele kasviksia mausteiden kanssa öljyssä kattilassa muutama minuutti. Raasta joukkoon valkosipulinkynnet.
Kuori ja paloittele perunat ja lisää vesi, liemikuutiot ja tomaattisose. Anna kiehua noin 10 minuuttia kunnes kasvikset pehmenevät. Huuhtele ja valuta papuseos ja lisää kattilaan.
Kiehauta ja mausta sitruunamehulla, chilijauheella, suolalla ja pippurilla. Hienonna pinnalle persiljaa tai korianteria. Tarjoile halutessasi ranskankermanokareen kera.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 11 g | 43 g |
| Proteiinia | 3 g | 10 g |
| Rasvaa | 8 g | 31 g |
| Kuituja | 2 g | 9 g |
| Energiaa kj | 548 | 2192 |
| Energiaa kcal | 131 | 524 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
2 tl Juustokuminaa
1 tl Paprikajauhetta
Valkosipulinkynttä
1 l Vettä
3 rkl Tomaattisosetta
Chilijauhetta
Suolaa
Rouhittua mustapippuria
Persiljaa tai korianteria
Ranskankermaa
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 11 g | 43 g |
| Proteiinia | 3 g | 10 g |
| Rasvaa | 8 g | 31 g |
| Kuituja | 2 g | 9 g |
| Energiaa kj | 548 | 2192 |
| Energiaa kcal | 131 | 524 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
2 tl Juustokuminaa
1 tl Paprikajauhetta
Valkosipulinkynttä
1 l Vettä
3 rkl Tomaattisosetta
Chilijauhetta
Suolaa
Rouhittua mustapippuria
Persiljaa tai korianteria
Ranskankermaa