Juustoinen makkarakeitto
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 700 g | perunoita |
| 500 g | porkkanoita |
| 1 kpl | purjosipuli |
| 1 1/2 l | vettä |
| 1 kpl | kasvisliemikuutio |
| 1 tl | currya |
| 1/2 tl | jauhettua korianteria |
| 285 g | (1 prk, á 326/285 g) säilykemaissia |
| 400 g | makkaraa |
| 250 g | sulatejuustoa |
Päälle | |
| persiljaa | |
Valmistus
- 1
Kuori ja paloittele perunat ja porkkanat. Halkaise purjosipuli ja huuhtele se juoksevan veden alla. Viipaloi purjo. Kiehauta vesi ja lisää paloitellut kasvikset, liemikuutio ja mausteet. Keitä keskilämmöllä kannen alla 20 minuuttia. Lisää maissi, viipaloitu makkara ja kuutioitu sulatejuusto. Keitä välillä sekoitellen 5–10 minuuttia kunnes juusto sulaa. Tarkista maku ja viimeistele keitto silputuilla tuoreyrteillä.
Ravintosisältö
676
Energiaa kcal
2829
Energiaa kj
34,5 g
Rasvaa
16,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
58,0 g
Hiilihydraatteja
13,8 g
Sokereita
8,3 g
Kuituja
28,3 g
Proteiinia
4,8 g
Suolaa
676
Energiaa kcal
2829
Energiaa kj
34,5 g
Rasvaa
16,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
58,0 g
Hiilihydraatteja
13,8 g
Sokereita
8,3 g
Kuituja
28,3 g
Proteiinia
4,8 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1,5 l Vettä, 1 tl Currya, 0,5 tl Jauhettua korianteria, persiljaa.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Arkinen oivallus sai Rikun laihtumaan 20 kiloa
- 2.Tällaiset bleiserit ovat in syksyllä 2026
- 3.Onko kotonasi tavarakasoja? Niiden syntymiseen on selkeä syy
- 4.Onpa helppoa! Tee nämä 5 asiaa joka päivä, ja koti pysyy siistinä
- 5.Minimalistin säästövinkit! Tanjalla menee rahaa alle 900 e kuussa
- 6.Haluatko laihtua ilman nälkää? Syö etenkin näitä kahta













