Kardemummauunipuuro ja karpalohunaja - Yhteishyvä

Kardemummauunipuuro ja karpalohunaja

???
Annokset
4
Ruokavalio
Yön yli lempeässä lämmössä hautunut ohrapuuro ja kirpeänmakea karpalohunaja ovat täydellinen pari.
Jaa Somessa

Ainekset

2 dl
Ohrasuurimoita
1 1/2 l
Maitoa
1 tl
Suolaa
1/2 - 1 tl
Jauhettua kardemummaa
1 rkl
Öljyä

KARPALOHUNAJA

2 dl
Pakastekarpaloita
3 rkl
Hunajaa

Näin teet

1

Liota ohraryynejä kylmässä vedessä pari tuntia. Valuta siivilässä.

Öljyä uunivuoka ja kaada maito vuokaan. Lisää ohrasuurimot, suola ja kardemumma. Sekoita öljy joukkoon. Hauduta puuroa 100-asteisessa uunissa 8 tuntia.

Sulata ja soseuta karpalot. Sekoita hunaja joukkoon. Nauti puuro karpalohunajan ja maidon kanssa.

Resepti
Taina Salovaara
Kuvat
Anna Huovinen
Julkaistu: 25.9.2017
Muokattu: 15.11.2018
Jaa Somessa

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja58 g231 g
Proteiinia15 g60 g
Rasvaa10 g40 g
Kuituja4 g17 g
Energiaa kj1661 6644
Energiaa kcal397 1587

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 1 tl Suolaa

  • 0,5 - 1 tl Jauhettua kardemummaa

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja58 g231 g
Proteiinia15 g60 g
Rasvaa10 g40 g
Kuituja4 g17 g
Energiaa kj1661 6644
Energiaa kcal397 1587

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 1 tl Suolaa

  • 0,5 - 1 tl Jauhettua kardemummaa

Resepti
Taina Salovaara
Kuvat
Anna Huovinen

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.