Kasvissandwich
15 min
Nappaa talteen!
| 8 kpl | tummaa täysjyväleipäviipaletta,esim. real |
| Täyte | |
|---|---|
| 1 kpl | iso porkkana |
| 100 g | valkokaalia |
| 1 rkl | sitruunamehua |
| suolaa | |
| rouhittua mustapippuria | |
| 3 rkl | majoneesia |
| 2 rkl | hienonnettua persiljaa |
- 1.
Kuori ja raasta porkkana. Raasta tai suikaloi kaali. Siirrä raasteet esim. kattilaan ja survo hetki perunasurvimella, kunnes niistä irtoaa hieman nestettä. Mausta seos sitruunamehulla, suolalla ja pippurilla. Sekoita joukkoon majoneesi ja hienonnettu persilja.
Levitä raasteseosta puolelle leivistä ja aseta loput leivistä päälle. Paina hieman, jotta ainekset tarttuvat leipiin. Voit vielä halkaista leivät pituussuunnassa kapeammiksi täyteleiviksi.
Kasvissandwich
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 8 kpl | tummaa täysjyväleipäviipaletta,esim. real |
Täyte | |
| 1 kpl | iso porkkana |
| 100 g | valkokaalia |
| 1 rkl | sitruunamehua |
| suolaa | |
| rouhittua mustapippuria | |
| 3 rkl | majoneesia |
| 2 rkl | hienonnettua persiljaa |
Valmistus
- 1
Kuori ja raasta porkkana. Raasta tai suikaloi kaali. Siirrä raasteet esim. kattilaan ja survo hetki perunasurvimella, kunnes niistä irtoaa hieman nestettä. Mausta seos sitruunamehulla, suolalla ja pippurilla. Sekoita joukkoon majoneesi ja hienonnettu persilja.
Levitä raasteseosta puolelle leivistä ja aseta loput leivistä päälle. Paina hieman, jotta ainekset tarttuvat leipiin. Voit vielä halkaista leivät pituussuunnassa kapeammiksi täyteleiviksi.
Ravintosisältö
141
Energiaa kcal
591
Energiaa kj
3,8 g
Rasvaa
0,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
20,3 g
Hiilihydraatteja
2,8 g
Sokereita
4,8 g
Kuituja
3,5 g
Proteiinia
0,6 g
Suolaa
141
Energiaa kcal
591
Energiaa kj
3,8 g
Rasvaa
0,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
20,3 g
Hiilihydraatteja
2,8 g
Sokereita
4,8 g
Kuituja
3,5 g
Proteiinia
0,6 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Suolaa, Rouhittua mustapippuria.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
Katso myös nämä
- 1.Tätä kasvovettä suomalaiset rakastavat – Sokoksella kestohitti
- 2.Ethän tee kylässä kuten lähes kaikki suomalaiset? Se ei ole kiva tapa
- 3.Haaveiletko otsatukasta? Tällaisille ihmisille se sopii parhaiten
- 4.Kumpi ensin, imurointi vai pölyjen pyyhintä? Nyt et arvaa vastausta!
- 5.Kokeile ammattisiivoojien taika-ainetta! Nyt lähtee lika uunista
- 6.Kaisa viihtyi Prismassa niin pitkään, että sai sakot – ”En ole maksanut itselleni vuoteen palkkaa”
Uusimmat jutut sähköpostiisi