Kukkakaali-kookoskeitto
Ainekset
LISÄKSI
Näin teet
Huuhtele ja paloittele kukkakaali. Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynsi. Kuullota sipulit öljyssä kattilassa. Lisää joukkoon kuorittu ja paloiteltu peruna sekä kukkakaalit. Kaada joukkoon kasvisliemi ja kookosmaito. Keitä, kunnes kasvikset ovat kypsiä. Mausta ja soseuta keitto. Tarjoile esim. paahdettujen auringonkukansiementen kanssa.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1515 | 3029 |
| Energiaa kcal | 362 | 723 |
| Rasvaa | 30.0 g | 60.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 20.0 g | 40.0 g |
| Hiilihydraatteja | 13.5 g | 27.0 g |
| Sokereita | 8.0 g | 16.0 g |
| Kuituja | 6.0 g | 12.0 g |
| Proteiinia | 6.5 g | 13.0 g |
| Suolaa | 2.9 g | 5.7 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Valkosipulinkynsi
0,5 tl Suolaa
Auringonkukansiemeniä
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1515 | 3029 |
| Energiaa kcal | 362 | 723 |
| Rasvaa | 30.0 g | 60.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 20.0 g | 40.0 g |
| Hiilihydraatteja | 13.5 g | 27.0 g |
| Sokereita | 8.0 g | 16.0 g |
| Kuituja | 6.0 g | 12.0 g |
| Proteiinia | 6.5 g | 13.0 g |
| Suolaa | 2.9 g | 5.7 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Valkosipulinkynsi
0,5 tl Suolaa
Auringonkukansiemeniä