Kukkakaaliriisi
Kukkakaalista saa helposti ja nopeasti riisin tapaisen lisäkkeen ruoalle.
Ainekset
1 kpl
(700 g) kukkakaali
1/2 dl
Vettä
2 rkl
Ranskankermaa
Suolaa
Rouhittua mustapippuria
Näin teet
1
Huuhtele kukkakaali ja raasta se karkealla terällä hienoksi muruksi. Voit myös leikata kukkakaalin monitoimikoneessa muruiksi.
Kiehauta vesi paistinpannulla ja lisää kukkakaalimuru. Keitä muutama minuutti kunnes neste on haihtunut. Lisää nokare ranskankermaa ja mausteet, kääntele aineksia hetki pannulla. Tarjoa lisäkkeenä.
Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Laura Riihelä
Julkaistu: 2.11.2015
Muokattu: 15.5.2019
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 751 | 751 |
| Energiaa kcal | 179 | 179 |
| Rasvaa | 9.0 g | 9.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 6.0 g | 6.0 g |
| Hiilihydraatteja | 10.0 g | 10.0 g |
| Sokereita | 9.0 g | 9.0 g |
| Kuituja | 9.0 g | 9.0 g |
| Proteiinia | 8.0 g | 8.0 g |
| Suolaa | 0.2 g | 0.2 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
0,5 dl Vettä
Suolaa
Rouhittua mustapippuria
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 751 | 751 |
| Energiaa kcal | 179 | 179 |
| Rasvaa | 9.0 g | 9.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 6.0 g | 6.0 g |
| Hiilihydraatteja | 10.0 g | 10.0 g |
| Sokereita | 9.0 g | 9.0 g |
| Kuituja | 9.0 g | 9.0 g |
| Proteiinia | 8.0 g | 8.0 g |
| Suolaa | 0.2 g | 0.2 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
0,5 dl Vettä
Suolaa
Rouhittua mustapippuria
Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Laura Riihelä