Lämpimän mausteinen bataattivuoka
Ainekset
BATAATTIMUUSI
TÄYTE
Näin teet
Kuori ja paloittele bataatti ja perunat. Keitä ne vähässä vedessä kypsäksi, valuta ja soseuta sähkövatkaimella. Lisää margariini ja suola. Jäähdytä haaleaksi ja sekoita kananmuna joukkoon.
Säädä uuni 200 asteeseen. Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli. Ruskista jauheliha tai jauhis öljyssä paistinpannulla. Lisää sipulit ja mausteet paistamisen loppupuolella ja paista vielä hetki sekoitellen. Sekoita tomaattisose, siirappi ja vesi paistokseen. Kuumenna 3 minuuttia. Lisää herneet.
Levitä täyte noin 2 litran vetoisen uunivuoan tai neljän annosvuoan pohjalle. Lusikoi bataattisose päälle ja tasoita pinta. Paista uunin keskitasolla 25–35 minuuttia. Tarjoa salaatin kanssa.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1454 | 5815 |
| Energiaa kcal | 347 | 1388 |
| Rasvaa | 15.3 g | 61.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 3.8 g | 15.0 g |
| Hiilihydraatteja | 35.5 g | 142.0 g |
| Sokereita | 9.5 g | 38.0 g |
| Kuituja | 6.0 g | 24.0 g |
| Proteiinia | 13.0 g | 52.0 g |
| Suolaa | 0.4 g | 1.6 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
3 rkl tomaattisosetta
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1454 | 5815 |
| Energiaa kcal | 347 | 1388 |
| Rasvaa | 15.3 g | 61.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 3.8 g | 15.0 g |
| Hiilihydraatteja | 35.5 g | 142.0 g |
| Sokereita | 9.5 g | 38.0 g |
| Kuituja | 6.0 g | 24.0 g |
| Proteiinia | 13.0 g | 52.0 g |
| Suolaa | 0.4 g | 1.6 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
3 rkl tomaattisosetta