Lehtipihvit, salaattia ja avokadokastike
Ainekset
SALAATTI
KASTIKE
Näin teet
Leikkaa lihasta 2 pihviä. Nuiji ne kelmun välissä ohuiksi. Jätä pihvit huoneenlämpöön siksi aikaa, kun valmistelet muut ainekset. Puolita tomaatit ja mausta ne öljyllä ja suolalla. Paahda tomaatit 125-asteisessa uunissa 20 minuuttia tai käytä ne sellaisenaan.
Halkaise avokado, koverra hedelmäliha kulhoon. Lisää muut aineet ja pyöräytä ainekset sileäksi kastikkeeksi sauvasekoittimella. Mausta salaatti öljyllä, suolalla ja pippurilla, lisää päälle tomaatit. Paista öljyttyjä pihvejä joko grillissä tai parilapannulla noin minuutti molemmin puolin. Mausta suolalla ja pippurilla. Tarjoa salaatin ja avokadokastikkeen kanssa.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 16 g | 32 g |
| Proteiinia | 31 g | 61 g |
| Rasvaa | 24 g | 47 g |
| Kuituja | 11 g | 21 g |
| Energiaa kj | 1758 | 3516 |
| Energiaa kcal | 420 | 840 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
0,25 tl Suolaa
Mustapippuria
Suolaa
Mustapippuria
0,5 tl Tabascoa
0,5 tl Mustapippuria
Suolaa
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 16 g | 32 g |
| Proteiinia | 31 g | 61 g |
| Rasvaa | 24 g | 47 g |
| Kuituja | 11 g | 21 g |
| Energiaa kj | 1758 | 3516 |
| Energiaa kcal | 420 | 840 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
0,25 tl Suolaa
Mustapippuria
Suolaa
Mustapippuria
0,5 tl Tabascoa
0,5 tl Mustapippuria
Suolaa