Linssi-papukastike | Kastikkeet | Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.
Linssi-papukastike

Linssi-papukastike

timer-icon30 min
Fork and knife
4 Annosta
Fork and knife
4 Annosta
Linsseistä ja pavuista saa kasvisruokaan proteiinia.

Ainekset

1 kpl
Sipuli
1 kpl
Porkkana
1 rkl
Rypsiöljyä
2 dl
Punaisia linssejä
1 kpl
(400/240 g) esikeitettyjä kidneypapuja
1 kpl
(400 g) tomaattimurskaa
3 dl
Vettä
1 kpl
Kasvisliemikuutio
2 kpl
Valkosipulinkynttä
1 rkl
Fariinisokeria
1 tl
Savustettua paprikajauhetta
1 tl
Juustokuminaa
1/4 tl
Cayennenpippuria
1/2 tl
Suolaa
Rouhittua mustapippuria
1 kpl
Paprika

Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista

Näin teet

1

Kuori sipuli ja porkkana, kuutioi pieniksi. Kuullota kasviksia pannulla öljyssä reilut 5 minuuttia.

1 kpl
Sipuli
1 kpl
Porkkana
2

Huuhtele ja valuta linssit ja pavut, lisää pannulle tomaattimurskan kanssa. Huuhtele tomaattimurskapurkki vedellä ja lisää vesi, liemikuutio, murskatut valkosipulinkynnet, sokeri ja mausteet pannulle. Keitä miedolla lämmöllä noin 15 minuuttia.

1 kpl
(400/240 g) esikeitettyjä kidneypapuja
2 dl
Punaisia linssejä
1 rkl
Fariinisokeria
2 kpl
Valkosipulinkynttä
1 tl
Juustokuminaa
1 kpl
Kasvisliemikuutio
1/2 tl
Suolaa
1 tl
Savustettua paprikajauhetta
1 rkl
Rypsiöljyä
1 kpl
(400 g) tomaattimurskaa
1/4 tl
Cayennenpippuria
3 dl
Vettä
1 kpl
Paprika
Rouhittua mustapippuria
Resepti:
Katri Schröder
Kuvat:
Laura Riihelä
Julkaistu: 12.7.2016
Muokattu: 2.12.2019

Ravintosisältö

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Yksi annos

Koko resepti

893

213

4,8 g

0,5 g

27,0 g

6,5 g

6,3 g

12,0 g

1,3 g

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

3 dl Vettä,

Valkosipulinkynttä,

1 tl Savustettua paprikajauhetta,

1 tl Juustokuminaa,

0,25 tl Cayennenpippuria,

0,5 tl Suolaa,

Rouhittua mustapippuria.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli