Lusikoitava vihersmoothie
Lusikoitava vihersmoothie
Reseptit|Arkiruoka

Lusikoitava vihersmoothie

arvosana5/5

(1)arvio
Anna oma arviosi
Annosmäärä4 Annosta
Valmistusaika

20 min

Lusikoitava vihersmoothie on ihana aamun aloitus! Avokadoa, omenaa, appelsiinia ja minttua yhdistelevä smoothiebowl viimeistellään hunajaisilla auringonkukansiemenillä.

Ainekset (4 annosta)

MääräAinesosa
2 kplavokadoa
4 kplappelsiinia
2 kplvihreää omenaa
2 kpllimeä
1 kplruukku minttua
4 dlkivennäisvettä
2 rklhunajaa

Lisäksi

1 dlauringonkukansiemeniä
4 rklhunajaa
1/4 tlsuolaa
1 kplappelsiini

Valmistus

  1. 1

    Paahda auringonkukansiemeniä kuumalla kuivalla pannulla 1 minuutti. Lisää 4 rkl hunajaa ja anna sulaa. Paista sekoitellen pari minuuttia. Lisää suola ja levitä siemenet leivinpaperille. Anna jäähtyä.

    MääräAinesosa
    1 dlauringonkukansiemeniä
    4 rklhunajaa
    1/4 tlsuolaa
  2. 2

    Halkaise avokadot, poista kivet ja lusikoi hedelmä kulhoon. Kuori ja paloittele appelsiinit ja omenat avokadon joukkoon. Pese ja raasta yhden limen kuori. Purista mehu molemmista limeistä. Yhdistä lime, minttu, kivennäisvesi ja hunaja hedelmien kanssa ja soseuta.

    MääräAinesosa
    2 kplavokadoa
    4 kplappelsiinia
    2 kplvihreää omenaa
    2 kpllimeä
    1 kplruukku minttua
    4 dlkivennäisvettä
    2 rklhunajaa
  3. 3

    Jaa smoothie kulhoihin. Kuori ja lohko appelsiini. Koristele smoothiekulhot appelsiinilohkoilla ja hunajasiemenillä.

    MääräAinesosa
    1 kplappelsiini

Hyväksy välttämättömät evästeet, jotta voit arvostella reseptin.

Saat smoothiekulhosta vegaanisen vaihtamalla hunajan esimerkiksi vaahtera- tai agavesiirappiin.

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli

Resepti:
Anu Brask
Kuvat:
Panu Pälviä
23.7.2018
|
Päivitetty: 8.1.2026
Näitä syödään nyt
Maisemakahvilan raparperipiirakka
1.
Maisemakahvilan raparperipiirakka
Helppo uunifetapasta
2.
Helppo uunifetapasta
Britakakku mansikka
3.
Mansikka-britakakku
Paras lohimousse
4.
Paras lohimousse
Banaaniletut
5.
Helpot banaaniletut

Mainos: S-market

EOR Isoäidin uunikala ja muusi, vaakakuva
6.
Isoäidin uunikala ja muusi
Viisi viipaloiduilla mansikoilla täytettyä, rullattua lettua leikkuulaudan päällä. Leikkuulaudan vierellä kolme haarukkaa ja kulho, jossa kermavaahtoa.
7.
Lettutaikina
Mummon hölskytyskurkut
8.
Mummon hölskytyskurkut
Kolme lohikeittoannosta, keittokattila, lusikoita ja persiljasilpulla koristeltuja voideltuja ruisleipäpaloja.
9.
Herkullinen kermainen lohikeitto
Raikas raparperijuustokakku
10.
Raikas raparperijuustokakku
Uunivuoka, jossa kaalilaatikkoa ja puinen otin. Vuoan vierellä puolukkahilloa kulhossa. Kuvan reunalla osittain pois rajautuneena laseja sekä pino lautasia.
11.
Paras kaalilaatikko
Maukkaat lihapullat ja kermakastike
12.
Maukkaat lihapullat
Luetuimmat
  1. 1.
    Haiseeko puhdas pyyhkeesi kamalalta? Siihen on syynsä
  2. 2.
    “Milloin tulee toinen?” Annin vastaus hämmentää etenkin miehiä
  3. 3.
    Nyt se tapahtui: 90-luvun verhot palasivat muotiin
  4. 4.
    Luovuitko sinäkin tästä huonekalusta? Nyt se palaa näyttävästi
  5. 5.
    Viikon ruokalista, viikko 26: Tuo lomatunnelmaa lautaselle
  6. 6.
    Pesetkö siivousrätit vaatteiden tai lakanoiden kanssa? Saatat vielä katua
Näytä lisää

Uusimmat