Maapähkinävoinuudelit
arvosana4/5
15 min (josta 15 min aktiivista)
Maukkaat maapähkinävoinuudelit valmistuvat vartissa. Nuudelien juju on maapähkinäkastike, joka saa poltetta rapeasta paahdetusta valkosipulista ja chilistä.
Ainekset (3 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 250 g | (1 pkt) täysjyvänuudeleita |
| 150 g | (1 ps) varsiparsakaalia |
Maapähkinäkastike | |
| 1 dl | maapähkinävoita |
| 1 dl | nuudelien keitinvettä |
| 2 rkl | soijakastiketta, vähemmän suolaa |
| 2 rkl | limenmehua |
| 1 rkl | raastettua inkivääriä (noin 2 cm:n pala) |
| 1 rkl | paahdettua valkosipulia & chiliä öljyssä |
| 1 rkl | vaahterasiirappia |
Viimeistelyyn | |
| suolapähkinöitä | |
| paahdettua valkosipulia ja chiliä öljyssä | |
| korianteria tai kevätsipulia | |
Valmistus
- 1
Keitä nuudelit ja parsakaalit samassa kattilassa. Katso nuudelien keitto-ohje pakkauksesta. Huuhtele ja puolita parsakaalit. Lisää parsakaalit kattilaan ja keitä nuudelien kanssa noin 3 minuuttia. Ota talteen 1 dl keitinvettä.
Määrä Ainesosa 250 g (1 pkt) täysjyvänuudeleita 150 g (1 ps) varsiparsakaalia - 2
Sekoita kastikkeen ainekset isossa kulhossa. Kääntele valutetut nuudelit ja parsakaalit kastikkeeseen.
Määrä Ainesosa 1 dl maapähkinävoita 1 dl nuudelien keitinvettä 2 rkl soijakastiketta, vähemmän suolaa 2 rkl limenmehua 1 rkl raastettua inkivääriä (noin 2 cm:n pala) 1 rkl paahdettua valkosipulia & chiliä öljyssä 1 rkl vaahterasiirappia - 3
Viimeistele nuudelit pähkinöillä ja paahdetulla valkosipulilla ja chilillä sekä korianterilla tai kevätsipulilla.
Määrä Ainesosa suolapähkinöitä paahdettua valkosipulia ja chiliä öljyssä korianteria tai kevätsipulia
Halutessasi paista nuudelien lisukkeeksi tofua, kananmunaa tai kanaa.
Ravintosisältö
330
Energiaa kcal
1380
Energiaa kj
2,0 g
Rasvaa
0,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
58,0 g
Hiilihydraatteja
7,7 g
Sokereita
9,3 g
Kuituja
13,3 g
Proteiinia
2,7 g
Suolaa
330
Energiaa kcal
1380
Energiaa kj
2,0 g
Rasvaa
0,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
58,0 g
Hiilihydraatteja
7,7 g
Sokereita
9,3 g
Kuituja
13,3 g
Proteiinia
2,7 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1 dl maapähkinävoita, 1 dl nuudelien keitinvettä, 1 rkl raastettua inkivääriä (noin 2 cm:n pala), 1 rkl paahdettua valkosipulia & chiliä öljyssä , suolapähkinöitä, paahdettua valkosipulia ja chiliä öljyssä, korianteria tai kevätsipulia.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Ällistyttävän helppoa! Näin saat taas valkoisen vessanpöntön
- 2.Hääpäivän aatto oli paljastava – Tällaista on olla alkoholistin puoliso
- 3.Voiko 11 000 eurolla rakentaa talon? Tiia teki niin
- 4.Haisetko sinäkin vaatekaapilta? Näin korjaat tilanteen
- 5."Tämä piirakka kerää aina ylistävät kehut"
- 6.Kesän trendikkäimmät laukut – tarvitset myös yhden ison













